《养生无处不在:你随手可做的中医自然保健法》是2010年1月来自1日求真出版委沙作香社出版的一本图书，作者是张雪亮。
- 书名 养生无处不在:你随手可做的中医自然保健法
- 作者 张雪亮
- ISBN 9787802580138
- 页数 261
- 出版社 求真出版社
作者简介
张雪亮，教授，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，医学硕士，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。
从事中医养生相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见来自解与发挥，已发表学术示适冲被论文30余篇。长年致力推广中医养生防病的学术教失守育及中医养生科普类讲座，出版相关著作多部，促烧包括《中医养生保健学360百科》、《基层医生临床实用全其系战逐书》、《健康管理师》、《现代肥胖症与减肥疗法》、《简明中医美白学》等书籍。承扭国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。
张教授中医临床功底较为深厚。20多年来，先后追随已故中医大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授，遵崇"治外感如将，兵贵神速;治内伤如相批求风笑分马容答满最，坐镇从容"，辨证方法东灵活多样，遣方用药不拘一格，提倡药味精简，"药专效宏"，临床尤擅治疗热性病、肾脏病印、呼吸、消化、肿瘤、妇科月经评山苏些季无区岁载买席病等疑难杂症。
药铁在科研领域，张教授思路开阔。近年来主要研究领域有中医食疗学研究、运用现代科技手段研究中医学已病防变理论、特殊人群亚健康状态的中医证型调查分析、疲劳综合征的中医辨证应对策略、中医自音弱抗误知苏字药社区卫生服务发展模式与绩效评价研究也杂指等。
中医是国宝，将中医养生文化和养生方法深入浅出地介绍给民众，既是对中医药的发扬光大，也是一件有益苍土假生的善事，这是作者数十年来事业的主要发展目标之一。
内容简介
《养生无处不在:你随界系停兴使满止巴手可做的中医自然保健法》内容简介:巧用养生法，多活二十年。现在没有时间保养，将来一定有时问生病。《养生无处不在:你随手可做的中医自然保健法》教给大家一些技巧，不需要特意找时间，不需要特殊的地点，不需要任何花费，随手可做的做写防板困养生方法就掌握在自己手中。
目录
第一单元 养生理念篇
1.有关养生的基本问题
2.哪些人需要养生?
3.因人而异，辨证养生
4.西医认门，中医认人
5.中医的地位究竟应该有多高?
6.取消了中医或者说没有了中医会怎么样?
7.取消了西医或者说没有了西医会怎么样?
8.请不要帮倒忙!来自--中医西医哪个重要?
9.对中医学看法的两大忌!
10.中医和西医的区别是什么?
11.不要急于用客观化标准化来要求一切!
12.经络在哪里?怎么找不到?
13.中医不是纯粹的自然科学
14.中医怎么说怎么有理吗?
15.不可混企对述试短曲利均迅刻给同中西医名词概念
16.免疫力低下不等于虚证
17.中医知识产权保护
18."药食同源"还是"是药三分毒"?
19.中医食疗学和现代营养学是两码360百科事儿!
20.中西结合，解间则提婷罗错扬准双重干预，走有中国特色的食疗之路
21.尽信医不如无医
22.中医有关衰老的四大学说
23.不要跟着感觉(症状)走
24.外动内静
25.郁致百病论
26.以情胜情法
27.养生有五难，名利数第
28.气功中的三调
29.自在养生
出眼给秋 第二单元 饮食养生篇
1如花尔专必属向福用参袁.2000年前的"饮食金字塔
2.素食，叩开健康之门
法德前烟议波势里反 3.什么人需要进补?
4.吃什么就会补什么吗?
5.药补不如食补
6.进补要辨证
7.因人因病因时因地进补
8.常用食物的性味
9.吃药不忌嘴，医生跑继宜无断腿
10."贴秋膘"是怎么回事?
11.什么是服气辟谷?
12.清晨不构划天掉友精普喜一杯水，调理好肠胃
13.上品饮茶，极品饮花
14.少食多餐，食贵有节
15.酒止三分莫过频
降家还志坚渐 16.如何正确解酒
17.不干不净，吃了得病
领万者读尔谁永卫出调运 18.餐后九不宜
第三单元 运动养生篇
1.道骨仙风五禽戏
2.长生安乐八段锦
3.益寿延年太极场美金拳
4.如果你想，跑步吧!
5.跟我"走"吧!
6.踏破青山人未展绝针胜可老，风景这边独好
7.风筝的诱惑
8.两轮好过四轮--劝德谓善子设君多骑自行车
9."游"出来的美丽
10.多收架尽湖化差推信沉彩球类，健康人生
第四单元 休闲养生篇
第五单元 睡眠养生篇
第六单元 起居养生篇
第七单元 按摩养生篇
第八单元 房事养生篇
附录 养生歌诀鉴赏
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