《健健康康活百岁有滋有味过百年》是2006年北京大学医学出版社出版的图书。

• 书名 健健康康活百岁有滋有味过百年
• 页数 78页
• 出版社 北京大学医学出版社
• 出版时间 2006年6月1日

图书信息

　　开本: 32开

　　ISBN: 7810717391

　　条形码: 9787810717397

　　尺寸: 19.6 x 13.6 x 0.6 cm

　　重量: 82 g

内容简介

　　本书除介绍人为什么会衰老及如何延缓衰老进程，做到自我保健外，还介绍了多种老年常见病的防治医学常识。在附录中介绍了我国知识界精英九例高龄老人，他们大多数是生命科学和医学界人士，包括年已106岁的郑集教授和年已百岁的张昌颖教授的养生长寿之道。他们比常人更懂得生命，更懂得养生,他们的成功经验给我们健健康康活百岁以启示，给我们以信心。

目录

　　21世纪是人活百岁不是梦的世纪

来自　　一、人类的平均寿命和最高寿限

　　(一)人类最高寿限约120岁

　　1.最高寿限的计算方法

　　2.不同物种最高寿限不同

　　(二)平均寿命

　　二、人360百科类寿命长短的决定因素

　　(一)遗传因素和环境因素

　　(二)何时出现衰老现象

　　(三)组织、器官衰退速度

　　三、衰老机理探索

　　(一)人类衰老的首要原困--基因损伤

　　(二)氧自由基学说

　　1.氧自由基的来源

　　2.氧自由基的危害

　　3.氧自由基损伤DNA

　　(三)端粒假说

　　1.什么是端粒

　　2.端粒长度随增龄缩短

　　3.端粒长度与人的寿命有关

　　(四)寿命的性别差异

　　1.女性平均寿命比男性长

　　2.寿命性别差异的原因

　　四、健康长寿掌握在我们自己手中

　　(一)人类延寿的灵丹妙药--适度限食

　　1.限食的内容

　　2.适度限食

　　体同信死3.适度限食延长寿命的机理

　　(二)健康的生活方式

　　1.老年人生理特点

　　2.人类低具步低职评本必需营养素

　　3.老年人千战如何进食才合理

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