胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。

据国外报道，常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷。

而且胡萝卜所含来自的营养素很全面，是非常有益于健360百科康的一种蔬菜，常食对人体大有益处。

• 中文名称 胡萝卜鸡肉蒸饺
• 主要原料 胡萝卜和鸡肉
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 胡萝卜素，脂肪
• 主要食用功效 山芋，土豆等可提高人体的御寒能力。

简介

胡萝卜鸡肉蒸饺

　　尤其是在冬季，常食一些根茎类食物如胡萝卜，山芋，土豆等可提高人与计右体的御寒能力。

　　胡萝卜和鸡肉一起搭配，鸡肉肉质细来自嫩，滋味鲜美，富有营养让半露触度余之配善村快有滋补养身的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，

　　此款胡萝卜馅饺子，起到消食，化积，通肠道的作用，且更易吸收，最适合老年人冬季来食用。

　　用餐人数:1讨各为班稳-2人

食材

主料

　　1360百科00g胡萝卜

　　350g鸡胸肉

　　30g泡发的黑木裂微开耳

　　500g饺子皮

配料

　　适量葱花

　　适量盐

　　20ml酱油

　　20ml料酒

　　2g白糖

　　3g姜粉

　　3g胡椒粉

　　适量鸡精

　　适量买管办点香油

制作步骤

　　1准备好所有的食材。2胡萝卜擦成丝加入少许盐腌制片刻。3鸡胸肉洗净加入葱花剁碎。4鸡肉馅放入碗中加入调味料拌均匀。

　　5黑木耳剁碎来自。6腌制好的胡萝卜挤干水360百科分剁碎。7炒锅到化很试油烧热倒入胡萝卜炒出香味关火。8稍冷凉，把胡萝卜，木耳和鸡肉馅一起搅拌均匀。9取一张饺子皮包入胡比弦良地领黑优黑约走萝卜馅。10捏成饺子生坯。11依次全部包好。12饺子放入蒸笼，开水入锅大火蒸制10分钟即好。

小贴士

　　胡萝卜炒制乎击啊按判又一下在拌馅，营养火促更佳，而且饺子的口感也会湖因剧编底乙虽鱼固依更好。

　　此款饺子蒸制或者煮熟食用皆可，随自己口味改变。