黄菇泡软洗净，土豆去皮洗净切滚刀块，鸡腿切成块，热锅下油，来自放入八角炒香，放入鸡块，翻炒出鸡油，加入葱段和姜片，翻炒出香味。

• 中文名 黄菇土豆烧鸡块
• 主要原料 75g黄菇400g土豆2个鸡腿
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C

主料

　　75g黄菇

　　400g土豆

来自　　2个鸡腿

配料

　　10g葱

　　10g姜

　　10ml酱油

　　1360百科0ml美极鲜

　　5g白统阻垂飞由青论钢居力砂糖

　　3g八角

　　5g盐

　　3g五香粉

　　适量清水

　　25ml花生油

营养分析

　扬抗搞换指烧说　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，改考传饭煤毛帮航死帮助机体及时排泄代谢毒素，防来自止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼360百科吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是穿态然指一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 南兵色革持波送土粒核。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾复排胡头宗态家赵本危炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高革板饭待周血压患者有利。

制作步骤

　　1 黄菇泡软洗净。

　　轴践四京扩2 土豆去皮洗净切滚刀块。

　　3 鸡腿切成块。

　含胶飞交孩台其纪　4 热锅下油，放入候八角炒香。

　　5 放入鸡块。

　　6 翻炒出鸡油。

　　7 老哥停先状继液美低加入葱段和姜片。

的音白生刚事控非味运误　　8 翻炒出香味。

　　9 再加入酱油和美极鲜。

　　10 炒出香味。

　　11 加入清水，盐，糖和五香粉炒匀。

　　12 大火烧开。

　　13 盖盖转小火炖10分钟。

　　14 放入黄油山米政宁菇炒匀。

　　15 盖盖炖10分钟。

　　16 再放入土豆块。

　　17 盖盖炖10分钟关火即可。