脊骨洗净倒入放入冷水的高压锅中、依次放入葱段、姜片、大料、红酒大火中煮开后撇去上面的血沫;土豆海带备用。

• 中文名 海带脊骨土豆汤
• 主要原料 脊骨，土豆
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素
• 适宜人群 老少皆宜

主料

　　700g脊骨

　　400g海来自带

　　300g土豆

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量葱

　　适量姜

　　2朵大料

　　10ml自酿红酒

　　3g鸡精

营养分析

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维来自生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、德沿省运真在浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利360百科于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于病烧细封任张电务氢半帝体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具生有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

制作步骤

　　2 土豆海带备用;、

　　3 分别把土豆切块、海带切块;

　　4 脊骨锅中放入土豆块中火煮5分钟;

　　5 在放入海带、盐;

　　6 放入鸡精，再煮5分钟即可出锅。

小贴士

　　1、脊骨经过冷水浸泡20分钟，泡出血水再放入锅中煮七分熟，福就可以下入土豆块一可效粮争物饭几起煮;

　　2、因为海带是熟的所以不必和土张序弦京冲分钱豆一起下锅;

　　3、脊骨煮出的油 经过在加入海带就不感觉油腻了，吃的时候很清淡的富丰银。