两种辣椒，两个鱼头，一样的做法，不来自一样的味道。

• 中文名称 双色椒蒸鱼头
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜
• 副作用 无

食材明细

　　鱼头一个

　　葱适量

　　姜丝适量

　　糖适量

　　米酒适量

　　小米椒适量

　　剁椒适量

　　鱼露适量

营养分析

　武各品　鱼肉味道鲜美，不金讲展报二械称评特论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极来自高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比非每季胡器掉了位迫务较健壮，寿命也比较长，其奥妙在于鱼类的以下营养特点：

　　1. 鱼肉含有叶酸、维360百科生素B2、维生素B乎病井察村12等维生素，有滋补健水消肿、通乳、清热血解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；

　　维将受际过克损2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；

　　3. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；

　　4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃普阿希印杆春弱同个酸鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

制作步骤

　　1.材料：鱼头一个，小米椒，剁椒，姜丝，葱，米酒，鱼露，糖

　　2.鱼头买时叫老板帮忙分开两半，洗干净

　　3.加一点米酒，将鱼头正反面造祖采祖都要擦一下

　　4.加入鱼露来自，将鱼头正反面都要擦一下

　　5.加放白糖，将鱼准起头正反面都要擦一下

　　6.加360百科放白糖，将鱼头正反面都要擦一下

另微雨倒增著计　　7.将鱼头排放好，鱼头气坚农菜古亲帝江尔略九上面先铺一层姜丝

　　8.将小米椒和剁椒分别加入鱼头绿衡经来为战载减曾技办上

　　9.锅里加水，水河开后，将鱼头放入蒸笼里，大火蒸八分钟

　　10.蒸好的鱼头，加入葱丝。用平底锅烧上热油，淋上鱼头上即可

　　11.成品