《消除压力，从大脑开始》是中信出版社出版的图书，作者是有田秀穗。来自本书主要讲述了压力，对大脑的危害和如何更好地去缓解压力。

• 书名 消除压力，从大脑开始
• 作者 有田秀穗
• 出版社 中信出版社
• 开本 16开

前言

　　开创佛教的释迦牟尼，用了6 年岁月苦行修炼，希望能战胜压力来自。但是，最终还是没有成功。那么，我们应该怎么应对每天无形的压力呢?答案其实非常简单。那就是消解压力。

作者简介

　　有田秀穗 194岁够民大选兵益除消载8年出生于东京。东京大学医学部毕业后，在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究，后留学纽约州立大学。日本"血清素研究第一人"，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导"坐禅(呼吸法)"对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身掌市起呼老保心健康的"血清素锻炼"，同样受到广泛关注。著有操《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。

图书简介

　　世省兴酒识河人每天承受着众多压力，《消除压力，从大脑开始》介绍了减压的最佳方法:提高血清素的"节律运动"和瞬间消乎律评数意用料除压力的"号哭法"。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生!

　　其实，以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是"心理压力"导致的，而心理压力和身体压力的"路径"不同。实际上，人们对压力的感知，归根结底是"脑"的作用。因此，只要理解大脑的结构，往额便可消除压力。

　　其中，最有效的消除压力的方法便是让"血清素"和"眼泪"治愈你的心灵:"能人"都是血清素能神经发达的人，"泪"比笑更能消解压力!

目录

第一章

　　所有的压力都是"大脑"的感觉

　　我们在每天的生活中会感到各种各样的压力。换句话说，只要活着，就不可能没有压力。上班族、自由职业来自者、家庭主妇、学生、老人，大家都在生活中不同程度的感受到了压力，无一例外。

　　迈向成360百科功的第一步是"输给"压力

　　海底300米的压力体验

　　为什么老鼠毫不抵抗，选吸复择了死

　　心理和身体的压力"路径"不同

　　动物也会"忧郁"

　　人的两大压力是"依赖症"和"以怨报德"

　　为什么不夸奖我 晚上失控的人，为什么比早上多

　　对抗压力的"秘密武器"不是唯一的

　　"脑"的发达是压力的开始

湖岩头族记形探封质息第二章

　　决定人生质量的"三大脑"

　　随着脑研究的发展，告仍问现在我们知道脑中有"心"。一直以来，英语中的"heart "同时表示心脏，所以大家认为"心"在心脏里。所以，这是一种思考角度的转换。

　　脑中有两处"心"

　　失去前运动区，人会怎样

　　模仿造就的帝封月音所汉翻科审度深读心术

　　"游戏脑"为何成所罗翻了"坏蛋"

　　"善于忍苏该右斯严耐的孩子"和"无法忍耐的大人"