《魔力腰腹曲线操》来自是2006年5月1日上海文化出版社出版的图书。

• 中文名 魔力腰腹曲线操
• 出版社 上海文化出版社
• 出版时间 2006年5月1日
• 页数 47页

图书信息

　　丛书名: 活力美人塑身操系列

　　开本: 16开

　　isbn: 78切按06469400

　　条形码: 9787806469408

　　商品尺寸: 24 x 17员.3 x 0.3 cm

　　商品重量: 159 g

　　品牌: 上海文化出版社

内容简介

　　相信大多女性都有这样支雷世最当的经验，全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位，"小腹婆"们总是羞于穿短款上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。 实现"盈盈一握"的收腹细腰法、30天消除"救生圈"之大作战完氧六围格似兵境、8大简单动作塑造来自纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……360百科本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下最流行的性感灯声交静小蛮腰。 {zzj米j}

目录

　　第一篇 瞄准"水桶腰"，削起毫金参英外减腰部赘肉

　　居家瘦腰练习

　　实现"盈盈一握"的收腹细腰法

　　锻炼腰肌运动来自的妙招

　　美化腰肌曲线三步曲

　　一个月消除"救生圈"之大作战

　　第二篇 不做"小腹婆"，腹部平坦有高招

　　摩擦减腹法

　　平复腹部赘肉的椅子操

　　每天30分钟认周牛唱结立两创封甚持告别"呼啦圈"时代

　　收腹指压练习

　　八大简单动作塑造纤腰

　　瑜伽减腹法

　　第三篇 锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线

　　平腹练习

　　强化腹肌肌肉伸展操

　　运动出你的腹肌

　　完美小腹的球运动

　　腹肌增强功能操

　　打造完美腰360百科腹曲线