1、BMI与腰围的关系

BMI（身体质量指数）是衡量人体体重是否适宜的指标，计算公式为体重（kg）/身高^2（m2）。而腰围则是衡量腹部脂肪是否过多的指标，腰围过大会增加患心脑血管疾病的风险。在170厘米的身高下，合理的腰围范围应在70-80厘米之间，对应的BMI在18.5-24.9之间。

然而，实际情况常常出现身高相同但体重差别很大的情况，因此只从身高和腰围上粗略得出BMI范围还是有不足之处。因此，除了腰围，我们还应该结合体重来综合评估身体质量情况。

2、如何减少腰围

要减少腰围，需要进行合理的饮食调节和适当的运动。首先要避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，可以多食用蔬果、粗粮和蛋白质含量较高的食物。其次是要进行适量而不是过量的运动，例如快走、慢跑、瑜伽、普拉提等，以消耗身体储存的脂肪。

除此之外，还可以使用一些局部减脂的方法，例如使用按摩器和瘦身霜进行按摩，促进腹部脂肪分解和代谢，但这些方法并不能代替饮食和运动。

3、腰围与健康风险

腰围是评估中心性肥胖的重要指标，过大的腰围会增加患心脑血管疾病的风险。同时，腰围也与代谢综合症、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病相关。因此，保持合理的腰围范围不仅仅是为了美观，更是为了身体健康。

4、如何正确测量腰围

正确测量腰围非常重要，误差可能会对评估身体健康造成影响。测量时应穿上轻便的衣服，脱下外套和鞋子。然后以肚脐眼为中心，用软尺绕腰一周，读取最终数值。测量时注意不要过紧或过松，以免影响测量结果。同一时间段、同一测量方法下的连续多次测量可以提高测量的准确性。