《每天3分钟搞定健康》是2009年10月辽宁科学技术出版社出版的图书，作者是余茂基。本书介绍了近40个单项保健方法，70余种疾病的预防方法和25种美体美容、塑身减肥的保健方法。

• 书名 每天3分钟搞定健康
• 作者 余茂基
• ISBN 9787538159042
• 定价 25.00元
• 出版社 辽宁科学技术出版社

内容简介

　　本书分3章，第一章为每天3分钟养生保健，，每天做三五分钟有针对性的动作或体操，就能起到防病健家措架著相们获身的作用。第二章为每天3分钟防治疾病，介绍了、康复方法。第三章为每天3分钟美体保健，介绍了

图书目录

　　第一章 每天3分钟养生保健

　　1.聪耳助听--搓耳掩耳

　　2.益智健脑--搓掌捂脑

　　3.脑力疲劳--抓耳挠腮

　　4.体力疲劳--猫伸翻转

来自　　5.精神压力--挤压五指

　　6.柔软脊柱--鼻尖触膝

　　7. 睡前助眠--身颤掌拍

　　8.增强平衡--勾腿飞雁

　　9.眼部疲劳--熨眼遮光

　　10.视物昏花--摇身视物

　　11.预防大脑退化--伸舌搓颈

　　12.增强臂力--撑墙推墙

　　13.增强腿力--踮脚下蹲

　　14.防癌--毛巾擦背

　　15.美容---干洗360百科脸部

　　16.提高免疫力--搓擦前胸

　　17.强身健体--搓捏双足

　　18.生发醒缩运是青员聚问都脑--梳抓头皮

　　19.调整内脏--捏扯双耳

　　20.强化肺功能--抓捏腋窝

　　21.提高肺活量--压胸拍肺

　　22.增强心脏功能--屈指下蹲

　　23.补肾壮腰--擦腰划圈

　　24.口腔保健--舔腭鼓漱

　　25.牙齿保健--叩齿咀嚼

　坏秋　26.眼睛保健--熨眼转睛

　　27.预防鼻演教右月子齐肥啊织印炎--揉擦鼻翼

　　28滑再元升减权.利咽爽喉--咽喉按从游国摩

　　29.灵活肩臂--绕环振肩

　　30.放松神经镇主愿--绷胸缩背

　　31.起常议群程细在害抗金打床准备--猫伸懒腰

　　32.提高女性性功能--按摩回

　　33.缩紧阴道--缩阴夹指

　　34.男性调企力导斗量兵性持久--缓揉绣球

降言儿视车乐题沉演件　　35.增强性欲--两效章氢蹲马步

　　36.两性和谐--男女同练

　　37限在斯判切且翻沙从比铁.养生保健--推荐十法

　　38.节日综合征-乐通需频很支倒怎-后脑顶床

　　第二章 每一刘原合设山记套福个天3分钟防治疾病

　　一、呼吸系统疾病

　　1.普通感冒--老姜擦背

　　2.预政顾任并采五饭防感冒--擦揉鼻翼

　　3.慢性支气管炎--拍背憋气

　　4.肺气肿--压腹呼吸

　　5.支气管哮喘--匙刮胸背

　　6.结核性胸膜炎--屈腕托天

　　二、循环系统疾病

　　……

　　第三章 每天3分钟路换想试美体保健