土豆(轻评高联完配增否又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的"杀手"，其实不然。土豆同大来自米相比，所产生的热360百科量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。

鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

番茄土豆焖鸡肉一道水置染关热终问袁约营养丰富的家常菜。主料:鸡肉200g报量果举看编无施，土豆80g，番茄50g。

• 中文名称 番茄土豆焖鸡肉
• 主要原料 番茄
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质

材料

主料

　　来自番茄

　　土豆

　　鸡

配料

　　油适量

　　盐适量

　　胡萝卜适量

　　生姜适量

　　蒜苗适量

　　蒜头适量

耗时

　　准备时间10分钟内

　　制作时360百科间10-20分钟

做法

　　1鸡肉切块用开水焯一下血水

　　2土豆、红萝卜切块

　　3蒜头、生姜切片

　　4炒过放油烧热放入鸡块、蒜头和生姜

　　5放入土豆和胡萝卜

　　6加点水焖煮

　　7土豆快熟的时候加入番茄一起焖煮

　　8放入蒜苗调入盐巴出锅

注统诗似张欢意事项

　　鸡屁股是淋巴最集中的地方，也是储存细菌、病毒和致癌物的仓库，应弃掉不要