健身教练效应，是指别人(常常套赶加裂今是减肥健身教练)制定的食谱，更容易帮助肥胖患者减肥的一种现象。这是由于人们从潜意识里更来自容易遵守别人给自己的规定，但如果是自己选择食谱，就适得其反了。

实验来自过程

　　剩下102人则被归为"对照组"，只能够由组织者为其选择一种食谱。两组人员在这项为其48周的研究期间都会接受组内和电话辅导;而"有选择组"如果对自己的食谱不满意，那么在12周后可以要求调换食谱。有5人在12周后选择了调换。

　　48周后，"有选择组"平均每人减重12.6磅(大概是体重的5.6%)，而"对照组"平均减重14.7磅(体重的6应袁告措春环础妒方.2%)。

其他因素

　　后续研究可能会研究其他个人因素(比如新陈代谢、基因等)等方面对人膳食方面的影响。