嗜水狂”指近年出现的对喝水上瘾的人。他们为了拥有更好的皮肤、为身体排毒、让自己精力充沛而狂喝水，但很快发现自己已经离不开水了——哪怕只是很短的时间里没有水喝，都会让他们抓狂不已。

• 中文名 嗜水狂
• 外文名 aquaholics
• 包括 茶、咖啡、牛奶、果汁
• 危害 水中毒

嗜水背景

　　“嗜水狂”（aquaholics）指近年出现的对喝水上瘾的人。有句俗语“每天八杯水”，适当的补充水分，有益于保持身体正常来自的新陈代谢，但为了“排毒”一杯接一杯狂喝水360百科，反而嗜水成癖，危害健康。

嗜水狂

　　根据英国国民保健署建议，多数成年女性一天通常只需要1.6升液体贵道球赶值些（不一定是水）即可维持身体有效运转，男性则需要大约2升。所有饮料都可计算在内——包括茶、咖啡、牛奶、果汁等热饮，甚至也包括蔬果等试半答标食物中所含的水。

专家调查

　　专南治误气军什板依右些家表示，饮用大量水会扰乱睡眠，国从旧罗准急几德法尤其在晚间。过量饮水（over-hydration）还会导致各种多汗相关的疾病。短时间内大量喝水甚至会引起水中毒（water intoxica升找故七息议须械tion）。

注意事项

　　除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。

嗜水狂

　　多来自喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水妒显纸干分。

　　感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。

　　运动量大的360百科人也需要增加水量。

　　有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使药如生升板当香血损尿量增多，增加冲洗流通的作用。

　　水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和语晶坚不细菌感染。

　　水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾势肥际脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。