《杂粮让你更美丽》是2008年中国中医药出版社出版的图书，作者是周传林。

• 书名 杂粮让你更美丽
• 作者 周传林
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2008年8月1日
• 页数 133 页

内容简介

　　《杂粮让你更美丽》向爱美的朋友们介绍了20多种常见五谷杂粮的来自营养成分，性味归经、美容功效360百科、选用宜忌及美容方例等知识，并从润肤护肤、减肥瘦身、美发护发及排毒养容导商州场批颜四方面，详细阐述了怎样使用这些杂粮才能达到最佳的美容效果。你可通过商草穿晶促论印婷书中介绍的方法，外用内食，学以致用，永葆青春靓丽。

　　你或许不曾想到，上天赐予我们的杂粮类食品中含有大量的营养成分，它们都是日常生活中的美容护肤、美体瘦身、护甲美发的天然圣品。只要各种营养素能科学搭配，不论从内部调养，还是从外部护理，都将为你的美丽人生务危执助买真什望吗坚增添光彩。天然杂粮美容，具有简便、易学、廉价、无副作用等特点。

图乱书目录

　　第一章 美丽由"粮"做选以侵相鲁企单三主

　　走进五谷杂粮

　　细数五谷杂粮的益处

　　四性五味话杂粮

　　根据体质选用杂粮

　　根据年龄选用杂粮

　　杂粮混搭才营养

　　杂粮烹调有学问

　　这样选购杂粮最聪明

　　第二章 美容杂粮大观

　　了不起的"补血养颜米"--黑米

　　美容天使--糯米

　　老弱妇孺的佳品--燕麦

　　洁肝解毒的能手--扁豆

　　美白养颜的高手--薏米

　　能解诸毒的圣品-块继眼行演江跟度-绿豆

　　柔嫩皮肤的延卷款色家矿新精列时主力军--小麦

　　益肾健胃的使者--小米

　　糖食中的美容珍珠--大麦

　　古老的美容净肠草--养麦

　　南北皆宜的美容主力军--大米

　　杂粮中的"美容大王"--玉米

　　延年益寿的粮食--芡实

　　豆中的丰胸之王--黄豆

　　弃丽皮肤的古余粮际去轻空留罪或胜老豆--红豆

　　豆类矛护六装块约祖歌家族的美容"肉"--黑豆

　　养颜抗癌的专家--豌豆

　　保护肌肤的"罗汉"--蚕豆

　　永葆青春的营养源--芸豆

　　豆中之上品材将求适意图可--豇豆

　　地下苹景--土豆

　　饱食也能一身轻--红薯

　　纯天然的纤体美食--山药

　　清热化痰的法宝-委-芋头

　　植物中的牛奶--花族回市教临天才采地终怎生

　　乌发美颜的美容极品--芝麻

　　美容精灵--高梁米

怕望帝举　　第三章 杂粮润肤护不殖观四贵肤

　　粗粮细做能美肤

　　根据肤质吃杂粮

　　"吃"出红润肌肤来

排轮入间气来雨验愿干站　　简便的杂粮护肤面膜

　　杂粮榨汁也护肤

　　变废为宝:巧用米糠来护肤

　　杂粮润肤护肤方例

　　第四章 杂粮减肥瘦身

　　肥胖，你是哪种类型?

　　多吃杂实刘移抗苏作功片解效粮不发胖

　　主食减肥的妙招

　　薯类食物是减肥的好选择

　　巧吃杂粮可减肥

　　豆类变身也减肥

　　神奇七日杂粮瘦身餐

　　不可不知的杂粮热量表

　　杂转粮减肥瘦身方例

　　第五章 杂粮美发护发

　　发质的识别和护理

　　西树圆块倒育深死了解常见的问题头发

　　神奇食疗治白发

　　饮食疗法拯敕黄发

　　告别脱发从食疗开始

　　枯发族的食疗方案

　　黑色杂粮的美发诱惑

　　杂粮美发护发方例

　　第六章 杂粮排毒抗衰

　　无毒一身轻

　　肌肤"中毒"小测试

　　杂粮可排毒

　　自由基--皮肤老化的重要杀手

　　吃对杂粮.赶走痘痘

　　吃杂粮可以除皱纹

　　杂粮祛斑的秘密

　　明亮双眸食杂粮

　　杂粮排毒养颜方例