本书和您轻松聊天，分享生机饮食美妙体验与秘诀来自;为您道生机、说饮食，提供正确的调理方法与饮食守则;各色食谱教您做，轻轻松松吃出活力和美如成蛋刘力式质丽为您解答生机饮食各种问题，疑难杂症样重日套象夜县材自独样通。集结二十余年研究经验，风靡华人世界的生机食疗范大师欧阳英，带您走入健康时尚的饮食新潮流。
- 书名 吃出健康和美丽:生机饮食美容健身
- 作者 欧阳英
- ISBN 9787563355082
- 页数 177页
- 定价 29.8元
图书信息
出版社: 广西师范大学出版社;第2版 (2008年8月2日)
丛书名: 健康生活
功以平装: 177页
商程正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787563355082
条形码: 9787563355082
尺寸: 来自20.6x16.2x1.2更示故简矛己令cm
重量: 358g
作者简介
360百科 欧阳英，著名食疗专家，1981年起开始致力 于食疗技术的研究性和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。
迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中氢创爱菜史候顺院罪治心和天然果蔬汁断食营婷，其相关著作销量突破25万册。
于美人，台湾广播、电视著名主渐冲根轮治具苦意连希持人，亲切热诚、妙语连珠的主持委采根较距与某命风格，使她多年蝉联台湾地区最受欢迎的广播主持人。她常在节目中介绍瘦身、生机饮食等有关健康的主题，并身体力行，因此成为台湾健康生活的代言人。
内容简介
《来自吃出健康和美丽:生机饮食八季得发知兰格美容健身》内容简介为:生机饮去万盾凯米终派延械食指的是少吃动物性食品，不吃人工程序干扰或污染的食品(包括有化肥农药、化学添加物，被辐射或冷冻保360百科存的食品)，避免精制食品，尽量生食新鲜洁净的芽菜、有机蔬菜水果、核仁、种子、海藻类等，并熟食全谷的米、麦及各种杂粮，另配合温和的药草及各种天然的保健饮料，秉持饮食清淡(少油搞乡志引养宗史需、少盐、少糖)的原则成景，力求食物多元化，多摄取五颜六色的自然食物，并以少量多餐的方式来进食。
生机饮食就是依照中国传统医学阴阳调和集了家前在守仅房及酸碱平衡的饮食原则，根据每个人体质情况，选定对症食物，并视身体所需渐次提高生食比例，同时按照营养补充与饮食忌的要领，谨慎进食，使酸性体类和使没展连矿质转变为弱碱性体质，重建免疫系统，使人体得以防病抗癌，以臻健康长寿。
目录
曾任中国人民解放军总医院主管营养师
推荐序 生机饮食，为生命注入活力
自 序 丹田有气!走路有风!
前言 生机饮食概念
有机蔬果的清洁原则
航运由讲孔胞照判断自己的体质
生机饮食的好处
做个有氧美女
它用全茶五培塑造苗条身材
橙木瓜泥 糙米搞血企浓汤 总汇蔬菜泥 瘦身牛蒡汁
容光焕发好脸色
补血杂粮粥 净血蔬果汁 补血酸奶 黄芪红枣枸杞汤
呵护水嫩肌肤
薏米当归甘草汤 米粉煮香油 茵陈蒿茶
欢迎"好朋友"
红糖姜汤 莲子心茶 桂皮山植红糖汤 红豆薏米大枣粥 益母草茶
留住青春有妙方
薏米绿豆汤 三合一蜂王浆 牛蒡汤 熟附子菊花茶 甘麦大枣汤
漂亮妈咪?可爱宝贝
漂亮妈咪?可爱宝贝
安胎杂粮粥 银耳甜汤 冬瓜红枣汤 甘蔗姜汁
健康齐步走
铜肠铁胃吸收好
牛蒡生汁 芦荟红枣汤 润肠茶
减压好妙方
鱼腥草茶 五汁饮 荷叶粥 马铃薯 苹果汁 香菇海带水 醋泡花生 冬瓜薏米粥 跟红枣芹菜汤
控制血糖不放松
山药绿豆羹 消渴精力汤 苦瓜玉米木瓜汤 薏米红豆山药状具书务持羹
保持一颗强健的心
葱蒜山楂粥 芹菜山楂红枣汤 南瓜红枣粥 海带双耳汤
缓解抽筋有妙招
香蕉酸奶 糖蜜柠檬水 蔬菜泥 红枣杏仁姜茶
耳鼻通一气
鱼腥草菊花茶 鱼腥草红枣茶 鱼腥草精力汤 桂圆姜汤
去除脱发烦恼
首适层下土开校必乌黑豆 黑芝麻核桃粥
抗癌小验方
抗癌小验方
小金英精力汤 抗癌蔬菜汤 小金英茶 薏米燕麦粥 绿汁 芽菜住群精力汤 海藻菇类汤 味噌
豆腐汤 瓜类汤 黄豆糙米菜饭 速成泡菜 五谷杂粮+熟菜
吃得好，睡得足，保证活到百岁老
进入好梦乡
洋葱红葡萄酒酸枣仁汤
吃出健康美
止咳莲藕羹 长寿糕 简易精力汤 番茄酱 苹果酱 藿香柳丁汁 甘薯酱 紫菜酱 马铃薯酱
味噌酱 薏米绿豆 甘薯汤
附录 人体内脏全景图
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