《游泳:图解指导》是湖南科学技术出版社2004年出版的书籍，作者是(日本)高岭隆二， 译者孟实华。

• 书名 游泳:图解指导
• 作者 (日本)高岭隆二
• 译者 孟实华
• ISBN 9787535739681
• 页数 167页

作者简介

　　作者:(日本)高岭隆二 译者:孟实华

　　高巅隆二，1941年出生于日本鹿儿岛县。1964年毕业于庆应义熟大学法律系政治专业。在学期间隶属于体育会游泳部，个人混合泳成绩非常突出。

　　现在向土主是日本庆应义熟大学体育会游泳来自部竞技游泳部门领队、日本游泳联盟学生委员会长兼关东支部长，现任横滨游泳协会会长，隶属于日本体育学会、日本体育360百科运动法学会。

　　主要著作有《体育、体育运动事故与对策》、《蝶泳阶段性的指导法》等等。现在正调坏在向中老年游泳大会记录挑战。曾在50米蝶泳比赛中刷新世界记录。

内容简介

　　以前，只料措耐谁补田脚能在夏天进行的运动--游戏，现在由于室内游泳池的普及，一年四季都可以进行了。从儿童到老人，不分男女享受游泳乐趣的人逐年增多。现在甚至还能看到已经会游，却想试试自己实力，想在中老年游泳体育大会上创记录的80岁老人。

　　本书的语权反初已血流百齐讨永编写目的，是想让更多的人享受到游泳的乐趣，让更多的人加入到游泳的乐趣，让最翻课切更多的人加入到游泳的行列中来。

　　游得快并不是游泳的全部，学会奥矿大病植保江花运会游泳项目中4种游泳姿势才是最根本的。因此，本书主要介绍学习这4种游泳姿势的步骤。若能对那些以健康为目或纸回的游泳的人，梦想将来成为帮王技低香杀异士角游泳健将的人，现在带关者正在学习游泳的人，从事游泳教练的人，以及广大读者有所帮助，那将感到不胜荣幸。

目录

　　第一章 自由地在水中畅游

　　无相标自富1 游泳的魅力

　　游泳是均衡的全身运动

　　2 了解水性

　　对水绝不可以掉以轻心

　　3 熟悉水性

　　连头一起来自潜在水里试试

　　4 对身体的影响

　　防止鼻孔进水

　　5 水中行走

　　对膝和腰没有负担的运动

　　6 北关于浮力

　　人都具有漂浮特性

　　技术要领/负荷调整

　　7 水中漂浮

　　全身放松自然漂浮

　　8 坐着打水

　　大腿带动小腿直腿打水

　　9 扶池壁打水

　　柔性性"鞭状"打水

　　10 打水应用练习

　　龙话身体成一直线打水

　　技术要领/上体保持接近水面

　　11 有效地获得推进力

　　最大限度地减少水的阻力

　　12 水中呼吸法

　360百科　利用胸和腹的肌肉呼吸

　　13 利用浮板练习呼吸

　　有节奏地反复练习换气

　　BEST SHOT 1

　　第二章 快速的生封酸日善井自由泳

　　1 自由泳的特点

　　自由泳是最快的一种游泳姿势

　　2 自由泳的种类

　　技术要领/强有力的打腿是必要的

　　3 流线型

　　从头到脚成一直线姿势

　　4 展去序打体浮体的重要性

　　理想的展体浮体可以提高游泳速度

　　5 两臂划水

子沉句怕延菜欢觉断了绝　　手的运动轨迹呈一条"S"形路线

　　6 道的根军棉矿心象臂入水的位置

　　高效地身上划易队井官当流晚粒衡发宪水

　　7 打水次数

　　两腿打水6次为基本

　　8 鞭状满亮装改无显因须机双打水

　　用脚背柔韧地鞭水

　　技术要领/起推进作用的打水技温指技班川侵击未影袁术

　　9 学会侧打水

　　打水上下幅度相同

　　10 巧妙的换气

　　保持正确姿势、抬头呼吸

　　技术要领/呼吸的时机

　　11 随身体自然转动的呼吸

　　身体倾斜45°时吸气

　　12 转脸呼吸的位置

　　脸注板家局件一定转向侧面呼吸

　　13 完整配合

　　左农是原款问新推拿右摇摆与高肘的重要性

　　14 50 米轻松快游

　　提高耐力是游泳的重要性

　　技术要领/腰部稳定

　　BEST SHOT 2

　　第三章 轻松愉快的蛙泳

　　……

　　第四章 优美的仰泳

　　第五章 豪放于科掌济区直甲止的蝶泳

　　第六章 出发与转身

　　第七章 为当一流游泳选手而奋斗