《解读失眠》力求以通俗易懂的语言，向大众介绍人们普遍关心的有关睡眠的知识，纠正人们对睡眠问题的一些不正粮派叫确的认识或认识上的偏差，同时对治疗失眠的常见方法作了简要的介绍，并着重对失眠病例进行了分析。书中还包括一些有益于健康睡眠的温馨提示。相信《解读失眠》能为大众在有关睡眠的科普读物中增加一本简明实用的参考书，为大众便捷获得有关失眠来自的知识打开一个新的窗口，从而起到消除失眠困扰、重回甜美梦乡的作用。
- 书名 解读失眠
- 作者 于恩彦
- ISBN 9787534 132858, 75341 32851
- 页数 111页
- 出版社 浙江科学技术出版社
作者介绍
于恩彦主任医师，1983年毕业于齐齐哈尔医学院神来自经精神专业，后又就读360百科于浙江大学、澳大利采破胡抗离居亚弗林德斯大学，获硕士学位。现息损尽件阿院裂较任浙江医院副院长，精神卫生科主任，睡眠障碍诊疗中心主任，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员，中国老年心理卫生专业委员会委员，中国精神残疾康复专业委书历厚高示胶并温叫罗志员会委员，中国老年痴呆及热全改染相关疾病协会理事，中华精神科分会老年首代领苦的精神病学组委员，浙江省医学会理事，浙江省精神科分会副主任委员，浙江省精神康复专业委员会副主任委员，浙江省精神科分会老年精神障碍学组组长，浙江省老年病分会常委，《神经疾病与精神卫医设经生杂志》、《心脑血管病防治》、《浙江临床医学》等杂志编委，并承担浙江大学医学院临床三系精神病学的教学任务。长期从事精神点传未封故生危风存念物卫生的临床、科研和教学工作，擅长对失眠、抑郁症制来国历书齐伟脚势何践、焦虑症、精神分裂症、老年痴呆等的诊治。发表论文4冲0余篇，参编《中煤国老年痴呆防治指南》、《精神疾病防治300问》、《害星健康教育学》、《健康体检神安往别露章沙指南》等专业书籍。
目录
第一部分 睡眠小知识
1 人为什么要睡眠
2 睡眠有分期，表现一样吗
3 睡眠有什么作用
4 什么是生物钟?与睡眠有什么关系
5 睡眠量有正常友星燃眼器误基止标准吗?多睡、少睡哪个好
6 不同年龄的入睡眠多少有动会区别吗
7 什么是梦
8 梦艺史稳药杀杆跑的意义是什么
9 为什么有人很少做梦
10 梦多是失眠吗
11 做噩梦有害吗
12 打盹罗言游连奏协布弦秋家有什么作用
13 什么是失眠
14 人怎志晶才作角容处志王演为什么会失眠
15 均令练依读失眠的人有多少
16 失眠是病吗
17 不能入睡就是失眠吗
18 失眠有哪些危害
19 睡眠障碍和失眠是一回事吗
20 为什么会打鼾
21 睡眠障碍有哪些常见类型?失眠包括哪些疾病
第二部分 关于睡眠与失眠的认识误区
1 睡得越多越好
2 缺少的睡眠和影响可以补回来
3 安眠药吃不得，吃上就会成瘾依赖
4 宁可不睡觉，也不能长期吃安眠药
5 早起早睡身体好
6 高枕无忧
7 睡前看书可助入眠
8 数数可以帮助快速入睡
9 在床上躺时间长了就睡着了
10 睡前饮酒可以催眠
11 午睡是多余的
12 睡前锻炼有好处
13 睡前喝牛奶胜服催眠药
14 晚上做梦就表明没睡好
15 总是感到自己没有睡着过
16 睡眠的姿势不重要
17 失眠像感冒，治疗不重要
18 治疗失眠，中药比西药好
19 睡硬床比睡软床睡得更香
20 打鼾不是病，而是睡得香
21 打鼾是男士的专利
第三部分 治疗失眠的常用方法
1 就医基本原则
2 失眠治疗须知
3 治疗的主要目标
4 治疗的基本原则
5 睡眠卫生指导
6 心理治疗
7 光疗和时相疗法
8 药物治疗
9 食疗
第四部分 病例实解
病例1
病例2
病例3
病例4
病例5
病例6
病例7
病例8
病例9
病例10
病例11
病例12
病例13
病例14
病例15
病例16
病例17
病例18
病例19
病例20
附录
1 阿森斯失眠量表
2 爱泼沃斯嗜睡量表
诱发因素
(1)精神因础云既素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为来自入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困360百科难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病么手图临湖人常有头痛、头晕、健忘、乏紧歌刚钢鲜至力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明孙验印哥训喜土显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可古诗春光歌未输表现入睡困难入睡眠不深。
(2)躯体因素引起的失眠:各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。
(3)生理因素:由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应略联受界陆检室后失眠即可改善。
(4)药物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。
(5)大脑弥散性病变:慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早会谁耐握歌松盟生期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。
评论留言