咖喱双花是以西兰花、菜花等为主要食材制作的美食。

• 中文名 咖喱双花
• 主要食材 西兰花，菜花
• 口味 咖喱
• 配料 油 大料 葱花 咖喱粉

主料

　　西兰花300g

　　菜花200g

　　胡萝卜100g

配料

　　油适量

　　大料适量

　　葱花适量

　　适或模四粮反美医咖喱粉适量

耗督似食超当错及严时

　　准备时间10-20分钟

　　制作时间10-20分钟

简介

　　慢慢习惯于吃这些天然的好食物，更会使你养成健康般的饮食习惯，而再来自也无需担心长胖。

做法

　　1

　　西兰花、菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切丁，大料掰开成小块

　　2

　　烧开水后，分别将菜花和西兰花焯一下捞出待用。菜花不易熟，焯的时间要比西兰花长个二十秒

　　3

　　锅热倒油，下大料块、咖喱粉和葱花爆香

　　4

　　倒入胡萝卜丁炒匀

　　5

　　锅入倒入少许水，将胡萝卜丁焖一小会

　　6

　　倒入焯好的西兰花和菜花，翻炒匀，再加入一点水，焖2分360百科钟

　　7

　　最后调入少留许盐调味即可

注意事项

　　这些天网上到处盛传的那句俏皮话:五月不减肥，六月香团电也投时徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲。。。。让人一看到，就忍不住嘴角上扬。