枸杞菠菜猪肝粥是一道美食，主要材超很料:100g猪肝尖、100g菠菜、10g枸杞、100g糯米、100g大米。

• 中文名 枸杞菠菜猪肝粥
• 主要原料 菠菜，猪肝
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

配料

　　适量葱

枸杞菠菜猪肝粥

　　适量姜

　　适量盐

　　适量黑胡椒

　　适量白醋

　　适量白酒

　　适量淀粉

　　适室国材节带创易量水

营养分析

　　1．通肠导便，防治痔疮　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2．促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，行常老们南能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3．保障营养，增进健康 菠菜中含来自有丰富的胡萝卜素、维生360百科素C、钙、磷，及一定量的铁察轮则效频、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　4.菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤席优突是项飞氢操其含维生素K在叶菜联缺雨头沙余均斗类中最高（多含于根每娘款把部），能用于鼻出血、肠出血朝断无的辅助治疗。菠菜补血之理与其婷重操富练助回并英所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

制作步骤

　　1 用的是圆糯米和大米。

　　2 放清水浸泡30分钟

　　3 泡好的米加葱姜放入锅中加水大火煮开转小火盖盖煮45分钟。

　　4 猪肝来自买回来去表面筋膜，放入清水将猪肝洗净，切薄片，在流水下反复漂洗至水清澈

　　5 然后在清水里几滴白醋，将创九单罪错血临猪肝浸泡1个小时以上

　　6 将浸泡好的猪肝攥干水分，用白酒360百科、淀粉上浆腌制30分钟

　　7 菠菜一定要消府低两煤源察斯血检过水，不然含草酸，影响钙的吸热站收。

　　8 过水的果服移法混菠菜切小段

　　9 枸杞用水浸泡30分钟，洗净待用

　　10 粥煮好后，放入猪肝煮十分钟

　　11 拌入菠菜

　　12 放盐搅匀

　　13 放枸杞搅匀

　　14 最后放黑胡椒，就可出锅