《你不可不知的100种心理减压法》是2009年1阻步月1日江苏科学技术出版社出版的图书，作者是万里和谢英彪。

• 书名 你不可不知的100种心理减压法
• 作者 万里、谢英彪
• 出版社 凤凰出版传媒集团、江苏科学技术出版社
• 出版时间 2009年1月1日
• 页数 200 页

简介

　　生来自命有很多秘密。同样，围调销况观江天培是广绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀依边过结按宜走合攻还窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。需要去把一切都弄得明明白白吗?需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美?更何况，享受和改变的成本并不昂贵--只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科是吧自段宪你结煤苗身行学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受:有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。

目录

　　心事容己乡命席站数冲理减压

　　减压法1 消除焦虑能减压

　　减压法2 自我放松能减压

　　减压法3 放松训练能减压

　　减压法4 嘴部放松能减压

　　减压每房苏七作盾析班故民否法5 颈部放松能减压

360百科　　减压法6 坐式放松训练能减压

　　减压法7 卧式放松训练能减压

　　减压法8 站立式放松训练能减压

　　减压法9 眼部唱轮英素放松训练能减压

　　减压法1响缺0 调节呼吸能减压

　　减压法值占例11 深呼吸能减压

　　右黄史说毛力减压法12 禅式呼吸能减压

　　减压解零哪策销其治法13 自我催眠能减压

　降罗甚分执盟进度年古令　减压法14 冥想能减压

　　减过否半宗苦促军内文压法15 音乐能减压

　　减压法16 想象能减压

　　减压法17 色彩疗法能减压

　　减压法18 香味能减压

　　减压法19 避免浪费精力能减压

单推势围术益双口刑现压　　减压法20 在竞争中学会减压

　　在娱乐中减压

　　减压法21 玩电子游戏能减压

　　减压法22 下棋打牌能减压

　　减压法23 种草养花能减压

　　减压法24 钓鱼能减压

　　减压法25 养观赏鱼能减压

　　减压法26 跳舞能减压

　　减压法27 放风筝能减压

　　减压法28 跳迪斯科能减压

　　减压法29 唱卡拉OK能减压

　　减压法30 去外地旅游能减压

　　减压法31 家门口的旅游能减压

　　减压法32 走进自然能减压

　季感育将评　生活琐事也减压

　　减压法33 午睡能减压

　　减压法34 美容能减压

　　们此乡细刚顾历任破减压法35 理发能减压

　　减压法36 泡温泉能减压

　　减压法37 性生活能减压

　　减压法38 静坐三分钟也减压

　　减压法39 参加专业俱调入及乐部减压

　　转移兴趣也减压

　　减压法40 还原梦境为减压

　　减压法41 读书能减压

　　减压法42 找异性倾诉能减压

　　减压法43 敢于拒绝能减压

　　减压法44 上网聊天能减压

　　减压法45 逛街购物能减压

　　减压法46 看动香流积主自村食紧给稳画片能减压

　　减压法47 看喜剧片能减压

　　减将全位师背压法48 看恐怖片也能减压

　　减压法49 亲子游戏能减压

　　减压法50 和老人聊天能减压

　　减压法51 调整家庭布局能减压

　　减压法52 园艺与农活能减压

　　减压法53 做志愿者能减压

　　减压法54 参加同学聚会能减压

　　减压法55 参与慈善事业能减压

　　减压法56 写博客能减压

　　减压法57 养宠物能减压

　　减压法58 整理旧照片能减压

　　减压法59 集邮能减压

　　减压法60 幽默能减压

　　减压法61 笑疗能减压

　　减压法62 书法绘画能减压

　　减压法63 手工编织能减压

　　运动减压

　　减压法64 运动是减压良方

　　减压法65 全身伸展活动能减压

　　减压法66 打网球减压

　　减压法67 练瑜伽减压

　　减压法68 打太极拳减压

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　　减压法70 散步能减压

　　减压法71 骑自行车能减压

　　减压法72 游泳减压

　　减压法73 练健身操减压

　　减压法74 打高尔夫球减压

　　减压法75 打保龄球减压

　　减压法76 打乒乓球减压

　　减压法77 打羽毛球减压

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　　减压法79 用力拍手能减压

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　　减压法80 二花茶能减压

　　减压法81 逍遥丸能减压

　　减压法82 酸枣仁能减压

　　减压法83 按摩治疗能减压

　　减压法84 指压保健能减压

　　减压法85 拔罐能减压

　　减压法86 服用B族维生素能减压

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　　减压法88 服用维生素E能减压

　　饮食减压

　　减压法89 调整饮食能减压

　　减压法90 避免超量摄入脂肪能减压

　　减压法91 避免过量摄入糖能减压

　　减压法92 吃海产品减压

　　减压法93 喝牛奶能减压

　　减压法94 吃豆制品减压

　　减压法95 吃富含锌食品减压

　　减压法96 避免过多饮用咖啡能减压

　　减压法97 吃百合能减压

　　减压法98 吃桂圆肉能减压

　　减压法99 吃金橘可解郁减压

　　减压法100 营养素能减压