秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵来自含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之沙足丝却干美誉。

• 中文名 秋葵炖鸡爪
• 储藏方法 常温储存
• 主要原料 3只鸡爪2根秋葵
• 副作用 无
• 主要营养成分 蛋白质

主料

　　3只鸡爪

秋葵炖鸡爪

　　2根秋葵

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量枸杞

　　适量胡椒粉

　　适量料酒

营养分析

　　来自由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生异油如照够跑素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

制作步骤

　　1 准备食材。

　　着省科静元候云2 枸杞用水泡软洗净。

　　3 鸡爪剪去指甲

　　4 剁成小块。

　　5 将鸡爪凉水入锅，加料酒大火煮开。

　　6 煮至出血沫关火。

360百科　　7 捞出洗净。

　　8 将鸡爪重新入锅批氢色者尔中加水、姜片再次煮沸至能用筷子直源室象牛认啊发穿透。

　　9 过煮鸡爪的过程中将秋葵去蒂。

　　10 斜刀切成大块。

　　11 将切好的秋葵放入煮好的汤锅中。

　　12 加入适量盐。

　　13 加入枸杞。

　　14 关火后加白入胡椒粉调味即可。