《向生活方式要健康平衡生活与主动养生》是2009年中国妇女出版社出版的图书，作者是许凤军。

• 书名 向生活方式要健康平衡生活与主动养生
• 装帧 平装
• 开本 16
• 语言 简体中文

图书信传议世损立板早硫体息

　　出版社: 中国妇女出版社; 第1版 (2009年1月1日)

　　220页

　　ISBN: 7802035805, 9787802035805

　　条形码: 9787802035805

　　尺寸: 22.8 x 16.6 x 手和或想2 cm

　　重量: 340 g

作者率设季投局液源简介

　　许凤军，多年从事图书编辑和图书撰稿工作，擅长气跳使盐策划健康类、生活类、励志类图书，根据市场需求，成功策划多本健康类畅销书。曾主编过《男人40岁后的身体使用手册》《女人40岁后的身体使用手册》等。

内容简介

　　《来自向生活方式要健康平衡生活与主动养生》以健康平衡理论为核心，以平衡生活和主动养生为基点，重新诠释了健康养生360百科的新概念，告诉了你如何在遵循平衡法则的基础上，通过平衡生活和主动养生，享受健康生命的精彩。你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧?你是否被工作、生晚地构失台鱼香武罪处活压得喘不过气来，恨不能生出三头六臂?现代生活带给了人们无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，却打破了固有的自然平衡。而从养生角度看，健康养生的根本恰恰就在于保持平衡。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就会生病、生癌，甚至死亡，宇宙间万事万物无一不遵循这个道理。

　　同时，主动养生这何之果没属历则可以获得持续的健康能力、拥有健康完美的生活品质和良好的社会适应能力。如果说，平衡才绿妈五受能健康长寿，那么主动养当航策生就是达到这一目标最直接和最有效的方法。只有在平衡生活的基础上，做好主动养生，才能成就健康的人生。

目录

　　总论

　　平衡主动--健康人生的第一要务

　　平衡的，才是健康的/2

　　平衡养生是健康的重要手段/4

　　主动养生能达成健康的完美/5

　　努力，争能章余氧取活到120岁/7

　　第一部分 化候自岁认平衡生活，每天都为健康加分

　　营养平衡，班水各办突史才内声人体健康的基础/10

组专突　　补充适量的氨基酸/10

　　营养素摄入量间的平衡/12

　　天然的，总是最好的/16

　　饮食加"碱"，体液不酸/18

　　水是生命的润滑剂/20

　　膳食规律，饥饱适中/22

　　四季食补，各有妙处/24

　　世界卫生组织推荐的最佳食物榜/26

　　水果是最好的食物/28

　　加工烹调要保全营养/30

　　饮食卫生，防止污染/31

　　动静平改存坏衡，张弛有度的养生之道/34

　　提高免疫力是动静平衡的真谛/34

　　动则不衰，少动则失衡/36

　　三分运动，七分适花核部育整措修代当探静养/38

　　走路是世界上最好的运动/40

　区可继给日硫爱　太极拳是最讲平衡的运动/42

　　有氧代谢运动有益健康/46

　　穴位按摩，激活经络/48

　货机打谁歌　瑜伽，最古老和最新奇的修炼/49

　　呼吸到季关德然别集各源脐，寿与天齐/53

　　优质睡眠，提高气血能量/54

　　心理平衡，握紧生命的指挥棒/58

　　健康的心理平衡标准/58

　　心理健康比生理健康更重要/60

　　心理压力大易致病/6介常假住它2

　　乐观者长寿/65

　　平常心，健康心/68

　　百病皆生于气/71

　　怒能杀身，忧能伤人/73

　　人缘好，寿命长/76

　　宽容自己，善待自己/7进陈商之格便早9

　　用快乐"对付"烦恼/82

呼滑员打及志距顶扩殖宁　　用倾诉排解内心苦额盾简花周送单闷/83

　　生活平衡，不断抛接与完美旋转的艺术/86

　　拒绝累死，防止烦死/86

　　有意识地放慢节奏/89

　　做一些有意义内船五情千的事/90

　　克制你的物欲/92

　　工作生活不能一担挑/95

　　适时发出求救信号/98

　　活到老学到老，大脑不"抛锚"/99

　　亲近自然就是亲近健康/102

　　改掉影响大健康的小毛病/105

　　内外平衡，创造"绿色"生活空间/107

　　重视居室环境/108

　　保持体温的内外恒定/111

　　人体内环境的"大扫除"/113

　　口腔小环境，健康大隐忧/115

　　肠路畅通，一身轻松/117

　　顺应时节，适者健康/119

　　保护你的感觉器官/121

　　第二部分 主动养生，别把问题留给明天

　　主动养生，别把问题留给明天

　　主动干预，掌控自己的健康权利/126

　　了解你的健康真相/126

　　最不讲究健康的是年轻人/129

　　许多癌症患者都是被吓死的/130

　　健康落后关键在观念落后/133

　　主动健康是人生幸福的源泉/135

　　健康长寿全在你自己/136

　　3种态度决定健康命运/138

　　"五快三良好"，健康能达标/140

　　主动养生注重"八"/141

　　主动适应，尊重人体的生物节律/143

　　人体生物钟的奥秘/144

　　生理活动的"预定时刻表"/146

　　养生细节的最佳时间/148

　　中医调校节律钟/150

　　不要随意打乱生活规律/153

　　主动调节生物节律低潮期/156

　　发现你的生物钟优势/158

　　主动发现，规避隐藏的健康风险/160

　　肥胖的健康隐患/160

　　写在脸上的疾病信号/162

　　从眼睛发出的疾病信号/164

　　从指甲看疾病/166

　　内脏患癌，皮肤有表现/168

　　心脏有疾，身体有异/170

　　女性应警惕哪些不适/172

　　不可忽视的慢性疼痛/175

　　主动调整，构建全新的休养习惯/177

　　不渴也要喝水/177

　　不饿也要吃饭/179

　　没空也要运动/182

　　无喜也要欢喜/185

　　不困也要入睡/187

　　不累也要休息/189

　　无便也要如厕/192

　　无痰也要咳嗽/194

　　无病也要体检/195

　　主动放松，缓解疲劳的临界状态/197

　　自我暗示:调整紧张心理/198

　　冥想:超脱自我的精神放松法/200

　　音乐:让人朝气蓬勃/204

　　沐浴:最亲近自然的放松法/207

　　笑:最廉价的放松方法/209

　　养花:培植你的健康身心/212

　　芳香疗法:利用植物荷尔蒙熏陶自己/214

　　舞蹈:在旋转中释放自己的压力/217

　　旅游:在山水间释放自己的情怀/219