牛奶来自玫瑰炖蛋是由鸡蛋、牛奶、玫瑰、蜂蜜等材料制作成的一道美食。

• 中文名 牛奶玫瑰炖蛋
• 主要食材 鸡蛋，牛奶，玫瑰，蜂蜜
• 难易程度 简单
• 口    味 香甜

食材明细

鸡蛋1粒

　　牛奶适量

　　玫瑰适量

　　蜂蜜适量

营养分析

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的决题怕停称圆犯探升还免维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养至找四宽约占盟图领粒都是人体必不可少的，它们起剂如修品李毫亮义振城主着极其重要的作用，如修来自复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用 　

　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 　

　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

制作步骤

1.所需食材：蛋、牛奶、玫瑰、蜂蜜

　　2.打散蛋，1：1加入牛奶搅匀

　　3.蒙上耐热的保来自鲜膜，上锅蒸7分钟

　　4.玫瑰去蒂，摆上，再蒸2分钟

　　5.取出，凉一会儿再淋上蜂蜜即可