西飞收兰花 300.0画精察起之牛g

核桃(干) 25.0g

玉米笋(罐头) 100.0g

樱桃番茄 50.0g

洋葱 35.0g

黄油 50.0g

奶油 50.0g

肉豆蔻 15.来自0g

精盐 3.0g

胡椒粉 2.0g

• 中文名称 核桃西兰花
• 类型 食物
• 配料种类 10种
• 忌食人群 孕妇，肥胖者

烹饪方法

　　1. 西兰花改刀成块；

　　来自2. 取锅加入鸡汤、奶油烧开把助训研渐从置题北；

　　3. 投入西兰花，焯水至八熟捞出，沥去水分；

　　4. 用黄油将洋葱末炒香，投入核桃仁、玉米笋段、樱桃番茄、豆蔻粉、盐、胡椒；

　　言参术5. 倒入奶油，加入西兰花翻独炒，收汁后装盆即可。

提示

　　烹调过程要紧凑，保证色泽鲜艳。

　　核桃西兰花营养分析

　　西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌360百科症的发病几率。据美国癌症协...

　　核桃：核桃是大众喜爱的小食信策律完威地际制源扬负品。

　　它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，...

　　玉米笋(罐装)：玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。...

　　樱桃番茄己除：樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体...

　　洋葱(红皮)：洋葱是老百姓餐桌上最常责正儿末大严及见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的...

　　黄油：黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。孕妇，肥胖者忌食...

　　奶油：奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上。...

　　核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

　　核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：饮酒食核桃令人咯血。可能是因为核桃性热就占实加素约销坚任，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的贵争代述人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。