《瑜伽全程学习图解》是2012年化学工业出版社出版的图书，作者是Manu、双福。

• 书名 瑜伽全程学习图解
• ISBN 9787122119032
• 页数 154页
• 出版社 化学工业出版社

基本信息

　　作者:Manu(作者), 双福(作者), 等来自(作者)

　　出版社:化学工业出版社; 第1版 (2012年1月22日)

　　丛书名: 时尚瑜伽馆

　　平装:154页

　　正文语种:简体中文

　　开360百科本:16

　　ISBN:9787122119032

　　条形码:9787122119032

　　商超品尺寸: 22.6 x 21 x 1.6 cm

　　商品重量: 662 g

内容简介

　　《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师，基于古印度文明代代相传的传统瑜伽体章刘期班数移古兵系撰写而成。作者根据不同读者需要，将瑜伽课程分为初级、中级、高级三要列黄斗久话胜刑号州宣阶段，每阶段均由瑜伽体式和瑜伽理论两部分组成，全图解，提供由浅入深、循序渐进、细致说明的习练纲要。在基础课程之外，瑜伽处洲东委怎民模没施企构的拓展课程会使你学习到流瑜伽、呼吸控制法、冥想、清洁法等。在《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》，你还会学习瑜伽的起源，读到圣哲帕坦伽利的瑜伽箴是绿船短言等。

　　独家推出"我校章举三居外报灯要成为瑜伽师"，根据作者教学积累，给想成为瑜伽师的读段而省希高者最贴心的指点。因此，瑜伽入门者、想要得到提升的瑜伽爱好者、想成为瑜伽师的人都可以从《时括尚瑜伽馆·瑜伽教程肥线元司例威花:瑜伽全程学习图解》中找到自己适合的内容。

　　超值赠送印度老师钢讲解示范高清VCD。

作者简介

　　作者:(印度)Manu 双福 等

　　Manu，冥想与瑜聚而善等候质针被毛亮食伽专业硕士，美国瑜来自伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。

　　自小师从隐士GuruGu巾achan习练qb伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界晕古老的印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院，成为O.P.TJwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。

　　近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。

　　2006年来到中国，先后执救北京、福建、江苏、山东鱼、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。

　　Manu者师结合印度传。

目录

　　PART 1 瑜伽入门

　　瑜伽的真谛、起源

　　了解自身与前期准备

　　瑜伽的热身和基本呼吸

　　Manu老师解惑:圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学

　　PART 2 标准瑜伽课程Ⅰ--初级瑜伽教程

　　初级瑜360百科伽体式

　　棍棒式 Dandasana

　　舒适坐 Sukhasana

　　英雄式 Virasana

　加者们　至善式 Sidd留庆些地校突虽弦源而须hasana

　　莲花式 Padmasana

　　瑜伽身印式 YogaMudrasana

　　放气式 PawanMukatasana

　　犁式 Halasana

　茶九路蛋司侵么液武　桥式 Setubandhasana

　　倒箭式 Vip哥助志善非抓除参纸伤ritkarniMudra

　　眼镜蛇式 Bhujanga色证即还制因sana

　　弓式 Dhanurasana

　　头碰膝前曲伸展式 Janusirasana

　　牛面式 Gomukhasana

　　虎式 Vyaghrasan调a

　　青蛙式 Uttana临古赶业优气清关包上Mandukasana

　　脊柱式 Merudanda引组济护sana

　　扭转式 Vakrasana

　　山式 Tadasana

　　树式 Vrksasana

　　三角伸展式 UtthitaTrikonasana

　　三角扭转伸展式 ParivrttaTrikonasana

　　损地娘亲同圆联路改界战士式一 Virabhadrasana-

　　上必频举局犬式 UrdhvaMukhaSvanasana

　　下犬式 AdhoMu刘khaSvanasana

　　拜日式 SuryaNamaskara

　　挺尸式 S根初海食海顺气系缩手安avasana

　　瑜伽课堂

　　宇宙之音 OM

　　瑜伽饮食 Mitahara

　　PART 3 标准瑜二规伽课程Ⅱ--中级瑜伽教管场句管员呼菜程

　　中级瑜伽体式

　　肩倒立第一式 SalambhaSarvangasanaⅠ

　　传统鱼式 Matsyasana

　　桥式肩倒立 SetubandhaSarvangasana

　　轮式 Chakrasana

　　双角式 PrasaritaPad员加掌席三究末队部望ottanasan植直静核根六阳双刚吧a

　　半鱼王式 ArdhaMatsyendrasana

　　单腿站立伸展式 UtthitaHastaPadangusthasana

　　头碰脚式 SirshaPadangustasana

　　简单鸽子式 SulbhaKapotasana

　　骆驼式 Ustrasana

　　战士式二 Virabhadrasana-

　　头碰膝扭转前曲伸展坐式 ParivrttaJanuSirsasana

　　扭转指南针式 ParivrttaSuryaYantrasana

　　巴拉瓦伽二式 Bharadvajasana-

　　拜地式 BhuNamanasana

　　头倒立一 SalambhaSirshasana-1

　　瑜伽课堂

　　瑜伽流派

　　瑜伽七轮 7 CHAKRAS

　　Manu老师解惑:昆达利尼 Kundalini

　　PART 4 标准瑜伽课程Ⅲ--高级瑜伽教程

　　高级瑜伽体式

　　拜月式 ChandraNamaskara

　　鸽王式 EkaPadaRajakapotasana

　　完全莲花孔雀式 PadmaMayurasana

　　八字扭转式 Astavakrasana

　　神猴哈努曼式 Hanumanasana

　　单腿轮式 EkaPadaChakrasana

　　孔雀起舞式 PinchaMayurasana

　　双腿圣哲康迪亚式 DwiPadaKoundinyasana

　　战士式三 Virabhadrasana-3

　　半月式 ArdhaChandrasana

　　起重机式 Bakasana

　　头倒立二 SalambhaSirshasana-2

　　瑜伽课堂

　　瑜伽收束法 Bandha

　　瑜伽契合法 Mudra

　　PART 5 瑜伽拓展课程

　　流瑜伽

　　解析流瑜伽

　　流瑜伽序列练习

　　阴瑜伽

　　解析阴瑜伽

　　阴瑜伽体式练习

　　瑜伽呼吸控制法

　　什么是瑜伽呼吸控制法

　　8大传统呼吸控制法

　　3种常规呼吸控制法

　　瑜伽冥想

　　解析瑜伽冥想

　　如何冥想

　　瑜伽清洁法

　　Manu老师解惑:瑜伽理疗