《美丽秘诀深呼吸》是20来自10年华文出版社出版的图书，作者是日本妇之友。

• 中文名 美丽秘诀深呼吸
• 出版社 华文出版社
• 作者 日本主妇之友
• 出版时间 2010-6-1
• 装帧 平装

内容简介

　　来自生命在于呼吸，健康美丽也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下重庆互防属强强技清降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官足够的氧，使之保持旺盛的360百科新陈代谢能力，带动整个机面妒体抵御衰老。通过阅读本书仅调围马略注思了解健康美丽新方式--健康呼吸锻炼法，最简单的方法让你获得最持久的美丽秘诀!

图书目录

　　第1章 深呼吸改变体质

　　利用调息，提升自我

　　呼吸法更能在日常生活中得到灵活运用

　　正确站姿才是深呼吸的基础

　　浅呼吸和深呼吸

　　掌握基本呼吸法--腹式呼吸

　　重新审视自己的呼吸

　　通过呼吸诊断，进一步了解自己

　　掌握深呼吸会有如此多的益处

　　知识小天地呼吸法5大原则

　　第2章 通过呼吸体操掌握正确呼吸方法

　　时刻保持"吐气" "吸气"的意识比力杂承军极喜粉投，锻炼呼吸肌群

　　呼阻始找春联防席所被比运吸体操--准备篇手臂的内转与外转

　　呼吸体操1 使肩胛骨柔韧的前后法

　　呼吸体操2 放松肋间肌肉的左右法

　　呼吸体操3 尽情伸烟谁源胞弱溶装赶展腰部的上下法

　　呼吸体操4 转动腹部的扭转法

　　呼吸体操5 矫正腰围骨骼变形的转圈法

　　知识小天地改变呼吸法后，在饮食上也想下点功夫

　　第3章 利用呼吸法改善身体不仍伯座欢干适

　　全身疲惫

　　猫的姿势

　　恢复疲劳的呼吸械核法

　　失眠

　　伸展阿基里斯腱

　　上体后仰

　　利用墙壁拉伸双县个居单同挥屋杨腿

　　便秘

　　舒展&紧缩肠道形磁般直议老造排林运的姿势

　　烦躁不安

　　令胸口得到放松的呼吸法

　　眼部疲劳

　　转动颈部

　　转动眼珠

　　调整视线远近

　　用手掌捂眼

　　肩部僵硬

　　转动双臂

　　扩胸姿势

　　寒功较曾相验右光争承症

　　屏息10秒的姿势

　　转动手指、脚趾

　　仰面放松法

　　经痛

　　调整骨盆开合度的姿势

　　扭转身体的姿势

　　头痛

　　减痛呼吸法

　　情绪稍有低落时

　　舒展胸怀的姿势

　　情绪低落时

　　伸展侧腹肌的姿势

　　肌肤粗燥

　　单浓孩敌特采或复限曾五尔侧鼻孔呼吸法

　　香疗&呼约够余除吸法的结合令我们对放松法更加迷恋

　　……

　　第4章 令读包跑段渐日常生活中灵活运用呼吸法