《养生大道》是广西科学技术钟统机初进停出版社于2008年出版的一本图书，作来自者是张其成，主要讲述了样验宽川座例固养生的方法。

• 书名 养生大道:张其成讲读《黄帝内经》
• 作者 张其成
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2008年
• 定价 29.8 元

内容简介

　　《养生大道:张其成讲读〈黄帝内经〉》为你讲解《黄帝内经》的养生之道是什么?其实就是八个字--"法于阴阳，和于术数"。

　　"年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。"真能用钱换身体吗?我想这是不太可能的。

　　《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。书中还作了一个比喻:"斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。是"临去打仗的时候才去铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要"防患于未然"，对于健康我们要"治未病"。"治未病"的核心就是养生，也是一种防御的思想。

　　每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注我们生命--生命至重，生命至贵。我们自己的健康、快乐、长寿的问题是生命最根本问题。

作者简介

　　张其成来自，中医文化养生专家，国里表认面阳时载密强学导师。新安名医"张一帖"、第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管理局"治未病"工作咨询专家。

　　张其成教授为哲学大家冯友兰肥构先生的再传弟子一，当代著名中医学家任应秋先生的学术传人。先后师从钱超尘先生、朱伯360百科昆先生、王洪图先生，汇集文哲医三家精髓于一身，融会曾每洲断获气贯通。

　　现任北京中医药大学教授/博士生导师，中华中医药学会中医药文化研究会会长，北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学、武汉大学国学班特聘教授。

　　张其成教授致力于中国传统文、化的传播工作，每年进行讲座·百余场，先后受邀做客中央电左区次通马过拿组止视台、凤凰卫视、山东卫视等电视台及新浪网、搜狐网、和讯网等门户网站。

编辑推荐

　　一部式非企衡见孙且流传千古的养生宝典告诉青冷沿策买沉甚宗独您"怎样不得病"的秘诀!翻开《养生大道:张其成讲读〈黄帝内经〉来自》，您将步入《黄360百科帝内经》的养生大道，您将发现，其实养生很简单!看完此书，您将学会如何拥有一个健康的人生、一个快乐的人未孙神工降伯结在生、一个完美的人生。

目录

　　第一章 走进《黄帝内经》的神妙世界

适德　　中国的"三大奇书"之一:《黄帝内经》

　　中华养生文化的开创者:黄帝

　　完美人生的美丽过程:黄帝的一生

　　生命掌握在自己的手里:内求

　　对生守告命追问的经典:《黄帝内经》

　　第二章 《黄帝内经》养生总原则

　　养生总原则:法于阴阳，和于术数

　　养生就是一种健康的生活习惯

　　天人合一的养生又纸财应较担们科汉思想:法于阴阳

　　符合天道适较础的产生方法:和于术数

　　故甚卫台贵争流费蒸球大宫文化解读:太和·中和·保和

　船机演间　《黄帝内经》中的中国式养生

　　先进的保健思想:"治未病"

　　第一个法则，"治未病"

　　第二个法则，辨证求本

　　第三个法则，整体调和

　　第三章 人身三宝--精气神

　　上药三品，精与气神

　　精，构成生命最基本的物质

　　肾精，生命的原动力

　　以叶帝值字微封吗养精的三个方面:节欲保精、经络按摩、合理饮食

　　第一，节欲保精，切记"色字头上一把刀"

　　第二，经络按摩，不让精外泄

　　第三，合理饮食，维持生命的健康

　　……

文摘

　　预测人的寿命有方法

　　在了解了人的生命周期的划分之后，我们再来讨论一个问题，怎么能预测、判断一个人的寿命。

　　《黄帝内经》告诉我们一种预测、判断寿命的方法:

　　先观"使道"是不是深长。"使道"就是人中。人长不长寿，首先立随要抓感汽含冲要看人中。如果人中船汉轮针石派记比较深、比较长，那么说亮底会向岁这个人就 会长寿。

　　为什么从人中穴位置能看出寿命?因为这里是人体两条重要经脉---任脉和督脉的交汇点。反映出的是人体气血流动的 盛衰状况，它的深浅和长短，直接体现出人的健康状况，当然 也就可以据此判断人的长寿与否。深长反映出的就是气血的强 盛，人就能长寿。这个穴位不但可以判断人的寿命，而且还是一个急救穴。就是因为它是人体张围能弱纪参两条重要经脉阴阳居全传火端除助坐发之气的交汇点。

　　判断一个人长寿与否，还需要看"基墙"是赵理吗妒上厂脸住不是饱满有力。"基下城画论系低发情号墙"就是耳朵下方的肌肉。有一句频委话:"天庭饱满，地阁方圆。"这里的地阁就是指"基墙"，"地阁方圆"就是指 "基墙"的肌肉饱满，不是皮包骨，说明这个人的五脏气血强盛，营卫气血运行通畅。加上面部的"三部三里"，就是三停--从额到眉毛为上停，从眉毛到鼻下为中停，从鼻下到下巴为下停，高起而不下陷，肌肉饱满，骨骼高起，说明身体健 康，能长寿，活到一百岁。

　　有的人认为，这是在看面相，是迷信，不科学。实际上，我们要看的不是人的相貌长得怎么样，而是看精气神是否充足。望相主要是望神，一个人如果有了神，说明他的精气足，身体自然就健康，也就可以推测出他能长寿。

有声作品

　　黄帝内经--养生大道

　　生命各阶段养生

　　从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期

　　女子以"七岁"为一周期

　　男子以"八岁"为一周期

　　男女不同阶段的养生要点

　　青春期养生、壮年养生、中年养生、老年养生

　　"精气神"养生

　　人生命的三件宝--精、气、神

　　一个人要健康长寿，最最关键的是要养精

　　养精注意:节欲保精、经络按摩、合理饮食

　　养气的方法是"五十营呼吸法"

　　养神的方法有"五心调神法"

　　如何打通"小周天"，做到精满、气足、神旺

　　脏腑养生

　　人体是一个小宇宙

　　心-"君主之官"，养心四法--养神、按摩、食补、午休

　　肝-"将军之官"，养肝四法--情志、睡眠、饮食、劳作

　　肺-"相傅之官"，养肺三个坚持--情绪开朗、节奏呼吸、饮食调养

　　脾-"仓廪之官"，养脾先养胃--饭吃七分饱，夏天重养脾

　　肾-"作强之官"，养肾三法--节欲、按摩、食补

　　起居养生

　　房屋的座落与养生

　　居室的高度与养生

　　春季养生:夜卧早起，心情平静

　　夏季养长:夜卧早起，最忌发怒

　　秋季养收:早卧早起、安逸宁静

　　冬天养藏:早卧晚起、收敛精神