1、腰围的计算方法

28的腰围代表腰部的围长为28英寸。28英寸等于71.12厘米，也就是说，28的腰围等于71.12厘米。

腰围的计算方法是通过量取腰部的围长来确定的。在进行腰围的测量时，可以采用软尺或者卷尺进行测量。具体的操作方法是，在穿着内衣或者紧身衣时，站直以后，将软尺或者卷尺紧贴腰部的最突出部位并水平量取。

2、影响腰围大小的因素

腰围大小不仅仅取决于脂肪的堆积，还和多种因素有关。下面列举几个常见的影响因素：

（1）遗传因素：遗传因素是腰围大小的重要影响因素之一，如果双亲中有人腰围较大，子女腰围较大的可能性也较大。

（2）饮食因素：高脂肪、高热量的饮食会导致脂肪的堆积，进而影响到腰围的大小。

（3）缺乏运动：缺乏运动导致身体代谢率降低，脂肪无法及时被消耗，最终导致腰围的增加。

3、腰围与健康风险的关系

腰围和健康风险之间存在一定的关系。研究表明，过大的腰围会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的风险。

一般来说，男性的腰围超过90厘米，女性的腰围超过80厘米就属于肥胖型腰围。如果腰围属于肥胖型腰围，就需要采取措施进行减肥，如加强运动和控制饮食等。

4、控制腰围的方法

要想控制腰围，需要减少脂肪的堆积，下面介绍几种有效的方法：

（1）合理饮食：避免高脂肪、高热量的食物，多食用新鲜蔬菜水果以及低脂肪、低热量的食品。

（2）多运动：增加身体代谢率，消耗多余的脂肪。推荐进行的运动项目有快走、游泳、跑步、健身操等。

（3）注意坐姿：长时间的久坐容易导致腰围变粗，应该注意调整好坐姿，每隔一段时间就要站起来活动一下。