1、2尺1的腰围臀围是多少厘米？

2尺1即24寸，转换成厘米约为60.96厘米。但腰围和臀围的大小因人而异，不同身体部位的测量方法也会影响数值。

通常情况下，腰围的测量位置为自然腰线，即上体侧大骨突以下最窄处。臀围的测量则是在臀部最丰满处围上一圈，然后取平均值，这两个数值相除即为腰臀比。

2、腰围臀围的重要性

腰臀比是衡量健康的重要指标之一。研究发现，女性腰臀比大于0.8，男性大于0.9，都属于中等以上的肥胖范围，与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的发生有显著相关性。

而腰围和臀围的变化也是身体健康状况和脂肪分布的指示器，如果腰围比以及腰臀比高于正常值，则说明脂肪在腹部堆积过多，容易出现一系列与慢性病密切相关的问题。

3、如何减小腰臀比？

减小腰臀比的方法，一般是通过以下途径来实现。

1. 动态运动：动态运动有利于消耗脂肪，增加肌肉含量，提高基础代谢率。

2. 饮食调理：适当减少热量摄入，增加蛋白质含量，控制碳水化合物、脂肪的摄入等，可以有效减小腰臀比。

3. 坚持健康的生活方式：保持规律的作息和健康的生活方式，可以有效控制体重，维持健康的体态。

4、如何正确测量腰围和臀围？

正确的腰围、臀围测量方法如下：

（1）腰围：在自然呼吸状态下，用软尺对自己的腰部最窄处进行测量，不能缩腹，尽量放松，同时要确保软尺水平贴合腰部，不要过紧或过松。

（2）臀围：被测者解开裙装裤子，身体直立，放松双手自然垂下，双脚自然分开，测量者将卷尺放置臀部最高点水平测量，然后移动至臀部最丰满点进行水平测量，记下数值。