1、BMI指数

身高155的人适合的体重范围是根据BMI指数来计算的。BMI指数是体重（千克）除以身高（米）的平方。正常范围是18.5至24.9。对于身高155厘米的人来说，BMI指数的正常范围大约在18.5至23之间。因此，合适的体重应该在43千克至55千克之间。

2、健康考虑

除了BMI指数，还需要考虑其他健康因素，如年龄、性别、体型和身体状况。如果一个人的身体构成是大部分肌肉，那么他的体重可能比同样身高的人要高，但他的健康状况可能更好。另一方面，如果一个人的身体构成是大部分脂肪，那么即使他的体重在正常范围之内，也可能处于不健康的状态。因此，除了根据BMI指数来选择体重范围外，还应该结合个人的具体情况来综合考虑。

3、饮食和运动

想要拥有适合的体重，一个人需要注意他的饮食和运动。健康的饮食习惯和足够的运动可以帮助控制体重和保持良好的身体状况。建议每天摄入的热量不要超过身体需要的热量，多吃一些蔬菜、水果和含纤维的食物；每天应该保持适当的运动量，例如步行、跑步、游泳等。

4、心态调整

在追求健康的体重过程中，不仅要注意饮食和运动，更要注意心态调整。不要对体重过于在意，不要给自己太大的压力。有时候，过度的焦虑和紧张可能会导致体重增加。要放松心情，乐观积极地面对生活，这样可以更好地保持健康的体重。