焖黄皮豆干是一款美味菜肴，主要装最你鲜降虽项毛原料有黄皮豆干2块、鲜菇4个等。

• 中文名 焖黄皮豆干
• 主要原料 黄皮豆干2块 ，鲜菇4个
• 是否含防腐剂 是
• 主要营养成分 蛋白质

食材明细

　　黄皮豆干2块

焖黄皮豆干

　　鲜菇聚犯士4个

　　红椒半条

　　青椒半条

　　盐适量

　　沙巴史固代序板查定执茶酱适量

　　蚝油适量

　　水淀粉适量

营养分析

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品，常食抓府之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌教毛况金委养台坏剂基盐激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

制作步骤

　兰命激世曲　1.要先洗干净。来自。。

　　2.配料:鲜菇4个360百科、青椒半条、红椒半条

　　3.把豆干切成小块

　　4.把配料房吸复双洗干净切成粒

　　5.把锅烧开放油烧开后把配料放入，炒几下

　　6.放点水

　　7.把豆干倒入章，炒几下

　　8.放入调料:味事达、蚝油、沙茶酱、盐、水淀粉后在焖几下就可以了

　　9.装盘上桌咯