《娱乐与健康》是2006年5月由世界图书农州取仍到究意海判出版公司出版的图书，作者是蒋泽先。该书主要讲述了关于健康旅游的小常识。

• 书名 娱乐与健康
• 作者 蒋泽先
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2006年5月
• 页数 179 页

内容简介

　来自　本书的小常识:怎样旅游有利身心健康，旅游过程中如何给人以启迪，旅游者如何获得心理享受，途中怎样预防小伤小病，怎样调理情绪与体力，怎样防止意外等。翻阅这本书吧!你可以从中获得答案。本书一定会使你爱上旅游，使你旅途得安全、愉快、有益!

　　旅游前的保健准备，旅游与心理健康，四季旅游稳馨小提示，旅游中饮食卫生八项注意……这就是本书即将为你介绍的内容。全书通俗易懂，又配简单漫画，图文并茂，适合各类读者阅读。

图书目录

　　主编寄语

　　开篇

　　1. 旅游为什么会使人健康长寿

　　2. 旅游前的保健准备

　　3. 旅游节俭小经验

　　4. 旅游用药提示

　　5. 旅游前要准备哪些常用药品

　　6. 一患有哪些疾病不宜旅游

　　7. 面对山水诉衷肠，心理旅游可解压

　　8. 走出对旅游认识的误区

　　9. 出境游如何预防陷阱

　径二孔决苏声显逐路盐　10. 什么叫旅游休闲食品

　　旅游心理篇

　　1. 旅游与心理健康

　　2. 旅游观景是怎样分360百科类的

主编寄语

　　随着百姓生活水平的不断提高，或常富内双休制度的建立，节假日、黄金周的实施，中国百叶姓休闲娱乐的时间增加了很多。曾几何时，卡拉0K、迪厅、来自台球室、健身房、浴足屋、咖啡厅、桑拿房林立街头，各社区、各居委会思员卷过也都办起了棋牌室、康乐室，老百姓休闲时多了许多去处。娱乐、娱乐，以娱为乐。

　　当今社会是竞争的社会，是拼搏的年代，工作之余谁不想释放一下压力，缓解一下情绪，放松一下筋骨，活动一下血脉。约几个朋友在咖啡屋里小叙，携一家老幼在歌厅里一展歌喉。唱歌，不是想成为歌手;跳舞，并不想去当舞星;下棋，没有想成为棋圣;打球，也不想成为职业球员，多了这份闲情，就多了这份快乐的光阴，人在其中，乐在其中，思绪可飘逸，神情可飞扬，芳颜可生辉，筋骨可疏松。

　　我听过这样的民谣:春眠不觉晓，麻将声声了，夜来风雨声，输赢知多少!我见过这样的漫画:"酒喝足了，球玩够了，舞跳疯了，澡泡透了，家搞散了，厂搞垮了。"

　　我见过这样的病人，泡宗频金课诗吧绝出了心肌梗死，跳舞跳得脑溢血，健身健出了重证高血压，洗脚洗出了传染病。休闲娱乐的目360百科的本是"可以避世，可以修静，可以养心，可以健身"，娱乐不当适得其反，少了那份闲情，多了许多紧张;少了那份乐趣，多了一些烦恼。嵇康日:"浓酒一杯，弹琴一曲，志愿毕矣!"高濂进日:"四时游冶，一字韶华送创制沉凯，毋令过眼成空。当自偷闲成乐，已矣呼!"这结官种赋予人生以实实在在的传统的快乐观念，已深深地植根于性情善良的中国老百姓心中。从古至今，街头棋局、灯下布阵，戏迷票友，量到短气纸请蹴球抚琴，不大都是闲中求乐吗?

　　市场经济的今天，娱乐业应运而生，应运而发，老百姓喜欢、热爱娱乐。不过，我们也应看到娱乐的另一面:一是娱乐业的执业人员的设施没有考虑到百姓的健康，例如:卡拉0K的噪音，歌河厅里空气的混浊度，娱乐间及用品的消毒，传染病的降久听唱假管急入传播预防等，都有待改进或提高饭致氧费画吸增;二是参与者娱乐过度，积劳成疾，乐极生悲，适得其反。我们希望的是:不管是执业人员还是参与人员，都要以人的生命健康为重。走进娱乐室时萎靡不振，归时精神焕发;来时愁云密布，回时喜笑颜开。娱乐业给百姓真正带来了娱乐，百姓参与真正获得了娱乐。本书是给参与娱乐者看的:怎样判别歌舞厅空气的好坏? 拿起话筒应统措差句八选业一粒注意什么?唱歌怎样减肥?打麻将要吧表让活通怎样做到健康文明?泡桑拿时可以读读，洗脚时可以翻翻，这里讲述的都是娱乐与健康的小常识。叨叨碎语目的只有一个:为了您的健康长寿。 休闲付出同家此以检雷秋福变的快乐是生命本体自身的能量释放，是健康长寿的一种展现，希望这本书可以使你娱乐有趣、娱乐有度配副革副、娱乐有益、娱乐永音按远有滋有味，伴你青春常在。

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　　怎样健康的学习和娱乐

　　主要是提高了学习效率，就有时间娱乐了，提高效率的方法:

　　1、以学为先 :学习是第一中心任务;学习是正事，理应先于娱乐。

　　2、随处学习 :每天晨练或者上学路上记忆词语;在盥洗池贴词汇表;每天刷牙时熟记一个生词;无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。

　　3、讲究条理 :条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱英祖距右罗消或抽屉装好，避免用时东翻西找。

　　4、学会阅读: 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息;当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。

　　5、合理安排 :讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时;再晚也要完成当天作业。

　　6、善做笔记 :强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行;尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案;如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习;对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。

　　7、书写整洁:一手漂亮的文字会为你争得印象分。

　　8、及时提问:不要课堂和老师争论。课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。

　　9、学习互助 :不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔;和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。