• 中文名 莲子松仁玉米
• 外文名 Lotus seed pine nuts corn
• 类    别 菜品
• 口    味 咸鲜味            

简介

基本信息

　　做法：炒 口味：咸鲜味 难度：初级入门

莲子松仁玉米

　　人数：3人份 准备时间：60分钟 烹饪时间：<15分钟

适合人群

　　1、失眠、腹泻者、来自脾肾亏虚者适宜

　　2、大便干结、腹部胀满的人忌食

　　3、高血压、高血脂、糖尿病患者多食

　　4、脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食

　　5、脾虚者忌食

材料

　　甜玉米半罐

　　360百科、

　　莲子40、

　　由妈松子仁70克

　　、

　　黄探巴绍官石术宗陈以滑瓜50克

　　、

　　枸杞子们助沿和这波盟30粒

　　、

　　色拉油40克

　　、

　　食盐适量

　云配雨急型岩视盾随买　、

　　水淀粉小半碗

　　小葱10克

　　、

　　十三香适量

　　、

　　白糖20克

做法

　　2、甜玉米倒出来在流水下冲一冲控水

　　3、将松子（多放点更好吃）去壳去内皮，可以直接用剥好的松子仁，但我感觉还是用生的更好

来自　　4、枸杞用凉水泡一会泡软捞出

　　5、黄瓜节掉合组功齐西养论报张切成小丁（最好用360百科青豆代替，形状颜色更好），葱切成葱花

　　6、锅烧热放高散为决思硫棉事山赶一点点油润一下锅倒入松子仁，用小火将松子炒到微微变色，盛出备用

　　7、过再放入剩下的食用油烧热放入葱花、玉米、莲子、黄瓜、枸杞大火炒均匀

　　8、放入炒好的松子仁和盐、十三香、白糖炒均匀

　　9、然后放入水淀粉炒匀即可