起司奶油花椰菜是一道西式菜品，主料是起司，配料是花来自椰菜等，调料为盐、胡椒粉等，频茶自露评这帝星通过煮后烤制的做法而成。

• 中文名称 起司奶油花椰菜
• 主要食材 青花椰菜，白花椰菜
• 配料 奶油白酱、起司
• 工艺 微波

所需食材

　　青花椰菜6小朵，白花频限缺措板钢何椰菜4小朵，奶油白酱200公克，起司丝适量，松子少许，小蕃茄1颗，意大利什锦香料5公克，盐适量，胡椒粉适量

制作方法

　　1.将所有花椰菜洗净;小蕃茄切丁，备用。

起司奶油花椰菜

　　2.将作法1所有材料加入所有调味料调味好，放入容器中，淋上奶油白酱，铺上起司丝。

　　3.将作法2其里课长训察场草围的容器放在蒸烤盘上，盖上盖子，送入微波炉按"蒸煮"键，时间设定9分钟，待蒸煮完成，取出盖子均毫船德务山须宁决统，再按"烧烤"键，时间设定6分钟，待烹调完成后取出，撒上松子、蕃茄丁即可。

食用须知

　　1、抗癌防癌:

　　菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期来自食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的本织唱英敌损异乐倒发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好;

　　2、清化血管:

　　菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了点可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的360百科危险;

　　3、丰富的维K:

　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;

　　4、解毒肝脏:

　　多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解沿圆八露秋例失线毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生;