《睡个好觉》是2007年2月1日由江苏科学技术出版社出版的一本图书，作者是美国作家克里斯·伊德兹科夫斯基。

• 中文名 睡个好觉
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2007年2月1日
• ISBN 9787534552311

图书信息

　　出版社: 江苏科学技术出版社; 第1版 (便营较苗许2007年2月1日)

　　平装: 167页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 32

　　ISBN: 9787534552311

　　条形码: 9787534552311

　　尺寸: 20 x 14 x 1.4 cm

　　重量: 181 g

作者简介

　　作者:(美国)克里斯·伊德兹科夫斯基 译者:王志芳 陈恩莱

内容简介

　　《如何睡个好觉》主要内容来自:克里斯?伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么，以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后，他交给你一个宝贵的工具"睡眠-却马室比却群清醒尺"--用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠，了解问题360百科出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活出了岔子，书中有些很管用的技巧让你调整过来。克里斯?伊德兹科夫斯基博士还介绍了可能造成睡眠不好的疾病。以及什么时候该向专科医生求助。书里还有关于补充疗法的建议，为你提供更多的支持。

目录

　　起第一章 你认为自己曾是失眠症患者吗

　　第二章 如何度量睡眠

　　第三章 管理你的睡眠

　　第四章 生活方式与睡眠

　　第迅钢油五章 使用日记

　　般故感粉措女社第六章 处理受忧的睡眠

　　第七章 睡眠障碍

　　第八章 使用辅助疗法