香烤紫苏鱿鱼来自圈的制作原料主要有鱿鱼 紫苏 蒜 盐蚝油 黑胡椒粉 橄榄油

• 中文名 香烤紫苏鱿鱼圈
• 主要原料 鱿鱼
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质

材料

　　鱿鱼 紫苏 蒜 盐蚝油 黑胡椒粉 橄榄油

做法

　　1.鱿鱼洗净撕去红色的膜。

　　2.切圈。

　　3.用开水将鱿鱼焯一下，不用太长时间，捞出来自晾凉备用。因为鱿鱼要烤，这样360百科算是去除水分的一个好方法。

　　4.紫苏和蒜切碎。

　　5.放入碗中，加入盐，黑胡椒粉，蚝油适量，措引固裂良甲主李限配诉倒入晾凉的鱿鱼圈中，盐要少放，因为蚝油有咸味。

　　6.搅均匀，腌制1到1个半小时，鱿鱼已经焯熟了，因此要想入味，腌制的时间要长一些。

　　7.烤箱上下火预热200℃，烤15分钟，中途翻面 。