蚝油菠菜拌粉条是一道美食，口味咸鲜，主要原料为菠菜、粉条。该美食营养丰富，味道鲜美。

• 中文名 蚝油菠菜拌粉条
• 主要原料 菠菜，粉条
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

配料

　　适量盐

　　适量蚝油

营养分析

　　1.通肠导便，防治痔疮 菠来自菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、掌农办端笑止慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2.促进生长发育，增强360百科抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，离制文需充运线审台增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3.保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有建开算送益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　4.菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶统未跳实菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含状径走差丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有对京题后赵攻关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

制作步骤

　　1 先把菠菜用水焯一下.

　　2 粉条用热水焖泡软.煮的不是那个味道哦.

　　3 菠菜切块.

　　4 菠菜和烫软的粉条盛在盆中.

　　5 加盐和来自醋.

　　6 加蚝油.

　　7 再加香油.

　　8 拌匀即可.