白萝卜款度状应林第序1根切厚片，1/4洋葱切丝，青椒一根切片，大葱切片，备用。带鱼切成适当的长度，去除表面上的鱼鳞。

• 中文名称 辣酱带鱼
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 所有
• 副作用 无

食材明细

　　带鱼1斤

辣酱带鱼

　　白萝卜1根

　　洋葱1/来自4个

　　杭椒少许

　　大葱片少许

　　老抽2-3勺

　　生抽1勺

因赶孔抗益适强条药单而　　蒜末1勺

　　韩国辣椒酱1勺

　　辣椒粉3勺

　　姜末1勺

　　料酒1勺

　　糖1勺

营养分析

　　鱼肉味道鲜美并刻形局不若负承顾边，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长，其奥妙在于鱼类的以下营养特点360百科：

　　1. 鱼肉含有叶酸、维生创条屋呼限素B2、维生素B12等维生素，有滋补健水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸川某着利卷升、乳汁不通皆有效；

　　2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；

　　3. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；

　　4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

制作步骤

　　1、白萝卜1根切厚片，1/4洋葱切丝，青椒一根切片，大葱切片，备用业批露。

　　2、带鱼切成适当的苏补奏老长度，去除表面上的鱼鳞。

　　3来自、调配酱汁：老抽2-3勺（吃饭用的勺子），生抽1勺，蒜末1勺，姜末1勺、料酒1勺，韩国辣椒酱1勺，辣椒粉3勺，糖1勺，盐（适量）。以上调料混在一起搅拌均匀。

　　4、锅里放入切好的萝卜片，然后倒入2杯高汤（煮好的海带+银鱼汤）或水。

　　5、为了提前给萝卜入味，放入1勺调好的酱汁，然后点火。

　　6、熬至锅内汤汁收到一半。

　　7、放入准备好的带鱼段，把剩下的酱汁放入均匀360百科，在添加2杯高汤或水。

　　8、汤汁收的差不多时，调小火，放入洋葱和青椒、葱片。再熬1-2分钟即可。

　　9.可以上菜了，可配上香喷喷的米饭