田蔬百合小炒来自是一道美食，制作原料主要有紫糯玉、百合等。做名翻区儿现当法简单又不失营养，是一道适合女性食用的菜品。

• 中文名 田蔬百合小炒
• 主要原料 百合
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 所有人

食材明细

　　豌豆来自适量

　　紫糯玉米适量

　　鲜百合适量

　　蒜片适量

　　高汤适量

　　盐适量

营养分析

　　紫糯玉米具有香、糯、甜、软，口感好，还含有大量的硒元素，对人体的心脑福纸船向哪音列确顺血管有防老化作用，促进少年智力发展。玉米中还含有黄质素能治疗女人脸上的黄黑斑，所以紫糯玉米是一种健康而又美容的食品。 鲜百合有养心安神、润肺止咳植春微、清心安神的功效 经常可以看到玉360百科米粒炒甜豆，今天我们换个色彩，用紫糯玉米搭配试试，加了鲜百合调一下沉闷的颜色，营养美沉族时行效为湖境室太展味的又一素食小炒。

制作步骤

　　1.紫玉米先水煮熟捞出晾晾

　　2.剥出玉米粒

　　3.来自豌豆沸水里焯下捞出沥干

　　4.鲜百合掰开洗净

　　5.起油锅下入蒜片爆香，倒入豌豆

受　　6.加入紫玉米粒翻炒几下

　　7.再加入鲜百合炒几下

　　8.加少量高汤，我用了猪360百科骨熬的汤

　　9.最后调入盐即可出锅