三鲜韭菜卷是城纪显析问相思成由面粉500克和韭菜500克制来自作而成，有补肾温阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳子慢成份。

• 中文名 三鲜韭菜卷
• 主要原料 韭菜，面粉，豆腐
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 益肝健胃，行气理血
• 配    料 海米， 食用油， 食盐

食材明细

鸡蛋2个

　　海米50克

　　豆腐150克

　　木耳适量

　　盐适量

　　食用油适量

营养分析

2. 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物来自等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进活食欲，增强消化功能

　　3. 行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症

　　4. 润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌360百科。

制作步骤

1.材料：面粉500克，韭菜500克，鸡蛋2个，木耳适量，海米50克，豆腐150克，盐、食用油。

　　2滑.面粉用滚水烫成雪花状。

　　3.凉凉和成光滑的面团。

　　4.木耳怕泡发洗净。

　　5.韭菜择洗干净6.豆腐切成小丁炸成金黄色，鸡蛋炒散。

　　7.韭菜、木耳、海来自米切碎。

　　8.所有菜放到盆里，先加入食用油、掂拌均匀然后再放入盐、鸡精拌均。

　　9.拌好的馅料调孔队赵同衡。

　　10.面团揉光滑，分割成4份，我做了4条蒸锅每层蒸格两条。

　　11.每一份擀成薄薄的面皮。

　　12.面皮上摊均匀馅料。

　　13.卷起来。

　　14.捏好边角，菜卷子就做好了。

　　15.铺好玉米皮，或者在蒸篦上抹一层薄油，摆好菜卷子。

　　16.大火开锅蒸15分钟。

　　17再怎皮它也钟诉宁心盐.配一碗热乎乎紫薯奶油浓汤营养从早晨开始。