秋葵嫩果来自中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化360百科、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分居巴导情，能强肾补虚。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

• 中文名称 香煎秋葵火腿卷
• 片状火腿 1包
• 秋葵 5只
• 青红椒 1个

食材明细

　　洋葱半个

　　胡萝卜半根

　　生抽适量

　　食盐适量

　　食用油适量

制作步骤

　　1.材料:片状火腿1包，秋葵、青、红椒1个，洋葱半个、胡萝卜半根切成丝。

　　2.锅预热加入食用油。

　　3.下入各种菜来自丝翻炒均匀。

　　4.加入稍许生360百科抽调味。

　　5.最后加入秋葵条。

　　6.炒好的菜放盘中备用。

　　7.火腿片置于菜板上放上炒好菜卷起来用牙签固定。

　　8.做好的火腿豆腐皮卷。

　　9.平底锅或电饼铛预热抹薄油，

　　10.放阳见入火腿腐皮卷。

　　11.煎至火腿两面变色，也可以撒入辣椒粉、胡椒粉扬杀、胡椒粉等适合自己口味的调味料。