土豆烧排骨是一道非常花查树培圆原得日常的家常菜肴，土豆酥软入味，排骨味香浓郁，十分好吃，更重要的是它具有和中养胃、健脾利湿、与特宽肠通便、补充来自营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用。

• 中文名称 马铃薯烧排骨
• 原理 马铃薯
• 调料 盐
• 性质 家常菜

菜品介绍

　　烧，是常见的中式烹调技法之一，是先将食物油炸至金黄色后，下锅炒制调味调色，加水煮沸焖至汤汁浓稠即成。马铃薯烧排骨属烧制菜，将马铃薯和排骨炸好，回锅翻炒调味时，加入辣椒酱等调料调味，便是一道具有四川风味的菜肴。

做法

做法一

　　材料来自: 排骨、马铃薯、输胡萝卜、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、大料、盐、冰糖

　　、酱油、醋、味精、鸡精、胡椒粉。

　　做法: 1.排骨过沸水，然后捞出滤水。

　　2.炒锅放油，不要太少，多一些没关系，烧热后放入郫县豆瓣酱、切开的干辣椒、适量的花椒、一到两个大料、适量冰糖、适量酱油和醋翻炒，火小点，别炒糊了。

　　3.调料炒好后，360百科开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出来的时候。

　　4.首陈鸡判拿由械哥放水淹过排骨，继续盖锅炖持稳演。

　　5.炖至汤所剩无几的时候倒些香油进去，然后放胡萝卜和马铃薯充分翻美味排骨(16张)炒。

　　6..再度添水没过材料，盖锅炖。

　　建议:如回认点清欢安律果豆瓣酱放的多的搞即井色端占世发处湖话，建议不用放盐，口重的话自己酌情再。喜欢吃的狠辣的温丝话就多放干辣椒，因为豆瓣酱不是狠辣。喜欢吃麻辣口味的就多放点花椒。总之，按自己喜欢的口味尽情调味发挥吧!

　　·营养价值: 排架概包刻观号侵夜入剂骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙。

　　马铃薯 - 首先，尽诗守学吃马铃薯你不必担心脂肪过剩，因为它只含有香该策既绍磁0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。

　　胡萝卜 - 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。第二方乐农地错半何测种做法

做法二

　　材料: 排骨一斤、马铃需薯一斤、豆瓣酱两资件则音大匙、老姜一块、葱半两、酱油三大匙、淀料一大匙、料酒两大匙、盐适量。

　　做法: 1、排骨飞水后捞出沥干水分。

　　2、马铃薯去皮，洗净后切滚刀块;老姜切片;葱切段;将酱油放进装豆瓣的碗里;淀粉里加适量水调成芡汁。

　　3、锅中放油烧至六成热，下排骨爆干水分至呈微五状发德肥据映田而黄色后，推至锅边。

　　4、改小火，依次下姜片、葱段、豆瓣酱和酱油，慢炒一分钟。

　　5、推入排骨翻匀。

　　6、加约两斤汤或水，大火烧沸后改小火慢烧左课移木合待温判苗岁突约一小时。如果排骨没烧软而汤已快干时，要添沸水或汤，不要加冷的哈。

　　7、下马铃薯、盐，大火烧沸后改中小火烧约十分钟至马铃薯软。

　春根告介　8、勾芡。翻匀后起锅装盘即成。

　　·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙盐洋罗训倒额质可维护骨骼健康系厂验书有广。 适宜于气血不足，阴虚纳差者;湿热痰滞...

　　马铃薯 - 又名马铃薯、洋芋、地蛋、山药蛋。茄科茄属一年生草本。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔(香港、广州人的惯称地)等。块茎可供

做法三

　　材料

　　主料:排骨(444克)、马铃薯(3只)、姜(3片)、葱(1根)、蒜(3瓣)

　　腌料:海天铁强化金标生抽王(2汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡蛋清(1只)、花椒(1汤匙)、姜(3片)

　　调料:油(1碗)、蒜蓉辣椒酱(2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)、盐(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙)

　　做法

　　1、排骨斩成3厘米长的段，加入2汤匙海天铁强化金标生抽王、1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒、鸡蛋清、花椒和姜片抓匀，腌制30分钟。

　　2、马铃薯切成滚刀块;葱白切成段，葱青切成葱花，蒜剁成末，姜切成片。

　　3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，倒入马铃薯块不断翻炒，大火炸5分钟至金黄色，捞起沥干油。

　　4、往油中洒入少许盐，倒入排骨大火炸1分钟，转中小火炸8分钟至呈金黄色，捞起沥干油备用。

　　5、烧热2汤匙油，爆香葱段和蒜末，倒入炸好的排骨和马铃薯炒匀，注入1碗清水，以大火煮至沸腾。

　　6、加入2汤匙蒜蓉辣椒酱和1/3汤匙鸡粉搅匀，加盖小火焖煮10分钟，加入1/5汤匙白糖和1/3汤匙盐调味，淋上1/3汤匙香油，洒入葱花即成。

做法四

　　材料:

　　肋排2根、马铃薯(中等大小)2个、油1大匙、姜3片、盐1又1/2小匙、料酒1小匙

　　生抽1大匙、老抽1小匙、水1大碗(约600ml)、鸡精1小匙

　　做法:

　　1.肋排斩段，洗净后沥干，锅内倒油，油热后放姜片、肋排，煸至肋排表面焦黄;

　　2.调入1/2小匙盐、料酒、生抽、老抽不停翻炒，直到肋排都沾裹上酱汁后，倒入半碗水，以略没过肋排为宜;

　　3.大火煮沸后用小勺舀去表面浮沫，加盖，转小火炖30-40分钟;

　　4.待肋排炖到软烂，锅底还留少许汤汁时，放入马铃薯块，调入剩下的1/2小匙盐和半碗水;

　　5.大火煮沸后再转小火炖约15分钟，直到马铃薯绵软，剩下可以拌饭的汤汁，调入鸡精即可。

　　注意事项:

　　1.因各家口味不同，调料请酌情增减;

　　2.步骤3中舀去汤汁表面的浮沫，可避免菜色浑浊;

　　3.水要在烧肋排和马铃薯时分两次添加，在保证肋排软烂的同时，马铃薯也刚刚好;

　　4.马铃薯请选黄心的面马铃薯，很容易就绵软了，时间可以视马铃薯的情况自己掌控;

　　5.喜欢汤汁浓厚的，或者汤汁过多，可在最后一步加少许水淀粉勾芡。

做法五

　　川味做法

　　材料:排骨300克，马铃薯500克，郫县豆瓣酱2大匙(30ml)，酱油2大匙(30ml)，料酒1大匙(15ml)，姜末15克，大料 2粒，花椒10粒，糖1小匙(5g)，盐适量，油适量。

　　做法:

　　1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用

　　2、马铃薯去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉

　　3、锅中放入1大匙(15ml)油烧热，将马铃薯放入煎至金黄，盛出待用

　　4、炒锅烧热，放入2大匙(30ml)油，放入焯过水的排骨炒至金黄

　　5、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味，加入酱油、料酒炒匀

　　6、加入适量开水(没过排骨)，烧开，加入大料和花椒，加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂

　　7、加入煎黄的马铃薯块，烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖、蚝油调味即可

营养价值

　　马铃薯烧排骨中马铃薯是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减境假快肥食品(当然是搭配合理的情况下)!在法国，马铃薯被称来自作"地下苹果"，甚至，马铃薯内的维生素C的含量比苹果还高呢!

　　中医认为马铃薯360百科:味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。

　　具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营执华化养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。

食用但去右普己北材指南

　　食物相克

　　马铃薯与香蕉相克:同食面部会生斑。

　　马铃薯与西红柿相克:同食会导致食欲不佳，消化不良。

制作窍门

　　1、马铃薯切味适李置环虽诗探好后不可沾水，以免下锅油炸时，会使油花四射，烫伤手部制作工艺(19张)。

　　2、先在油中洒少许盐，放入排骨油炸时，可避免排骨中的水分引起油溅，而烫伤人。

　　3、宜选上等的猪肋排，这种排骨膻味轻，不需要飞水去异味，腌制时更容易入味，经油炸焖煮后会更加好吃。

　　4、炸好的马铃薯不宜久煮，火候也不宜过大，否则马铃薯会变得碎烂。

　　5、马铃薯和排骨炸好后，加水焖煮的水量不宜多，否则成菜的汤汁会过多，要用生粉水来勾芡才行。