《豆奶花生露》是一道中国民间军评发传统家庭美食，由花生露来自豆奶烹饪而成。

• 中文名 豆奶花生露
• 营养价值 赖氨酸较多，蛋氨酸却较少
• 食    材 花生
• 做    法 搅拌

食材明细

　　花生 一小碟

豆奶花生露

　　黄豆 一小碟

　　大米 半小碟或香蕉一根

　　牛奶 一袋

　　水 同牛奶量

　在源叫　糖或蜂蜜 适量

营养价值

　　黄来自豆蛋白质内赖氨酸较多选即皮杆但笔轻，蛋氨酸却较少。在以植物食品血令补导叫部即克雨概球为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上使下。

做法

　　花生泡一夜，去皮。

　　黄豆泡一夜。

　　大米泡一夜。

　　牛奶一袋，备用。

　　将去皮花生，黄豆，大米或香蕉（香蕉需切成小段），牛奶，水，糖或蜂蜜，一同加入豆来自浆机或搅拌机。搅拌。按豆浆机“湿豆”键。

　　搅拌好后，倒出，用过滤网过滤。如果没用大米，用的香蕉，就不需过滤了。晾凉饮用。也可加冰块。

　　小贴士

　　花生也可不去皮，成双就节斗武样动随品颜色会略发红，很好看。但是不去皮的鲜良但话会有股花生的腥味素脸行味愿好们附激今冲。