干烧杞麦冬笋营养分析

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能来自的美味食品，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元倒长衣水尽含体布素以及丰富的360百科纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生；冬笋是一种高蛋白、低动客末验陈淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

• 中文名 干烧杞麦冬笋
• 主要食材 冬笋，鲜菊花，枸杞子，麦门冬，栀子
• 口    味 清香味

制作材料

　　​主料：冬笋50克,枸杞子15克,麦门冬10克,鲜菊花5克,栀子2克

冬笋

　　调料：黄酒5克,酱油5克,白砂糖3克,味精1克,植物油50款航情剂称克教您干烧杞麦冬笋怎么做，如何做干烧杞麦冬笋才好吃　1. 将冬笋入来自油锅，低温炸成金黄色，捞出；

　　2. 将锅中加冬笋、清汤、料酒、味精、白糖、枸杞子、菊花、生德试破酸绿扩毛栀子、麦冬，置武火烧沸，用文火炖煮至汁干即成。

么严举输望过径制作要诀

　　本品够因类剧强正班财处承有油炸过程，需备植物油约500克。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 滋阴清热，平肝祛风，化痰。

　　2. 适用于甲状腺机能亢进，症见脖颈肿大、有360百科硬结，心烦胸闷，易怒咽硬，头晕目赤，心悸汗出，善食易饥，便干尿黄等。

　　小帖士-食物相克：

也温助　　枸杞子：枸杞一般不宜钱英款顾决久量属感和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　麦门冬：麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。

营养成分

　　能量 79.83千卡

　　蛋白质 4.9克

　　脂章王充玉跟王就肪 0.28克

　　碳水化来自合物 16.63克

　　膳食纤维 2.94克

　　维生素A 250.25微克

　　胡萝卜素 1502.5微克

　　硫胺素 360百科0.1毫克

　　核黄素 0.12毫克

　　烟酸 1.01毫克

　　维生素C 7.7毫克

　　维生素E 0.28毫克

　　钙 26.95毫克

　　磷 70.88毫克

　　钾 83.44毫克

　　钠 407.54毫克

　　碘 0.12微克

　　镁 23.11毫克

　　铁 1.35毫克

　　锌 0.妒跑门月故让始茶开望31毫克

　　硒 2.1微克

　　铜 0.16毫克

　　锰 0.21毫克