
《运动健身C》是2011年南海出版公司出版的图书,作者是(韩国)全善惠。本书提供了运动前的热身运动和运动后来自的恢复运动,运动前的热身运动可以防止您在运动中受伤,更有效地伸展身体,运动后的恢复运动可以让您在运动后迅速还原身体状态,消除疲劳感等相关内容。
- 书名 运动健身C
- 作者 (韩国)全善惠
- 译者 金哲
- 出版社 南海出版公司
- 出版时间 2011年6月1日
内容简介
《运动健身B:10分钟自由伸展运动(第2版)》讲述了:当身体疲劳、身体不再年轻时,请通过伸展运动锻炼自己的身体吧。良好的饮食来自和环境可以维持身体健康,持完毫罪到九之以恒的运动可以使身体的新陈代谢加快。不反弹的减肥才是真正的健康减肥,想要健康减肥,就要在不同的时间做不同的伸展运动!《运动健身B:10分钟自由伸展运动(第2版)》十分识破派贴心地为您提供了在不同环境下做的不同伸展运动,让您随时随地都能伸展身体。还有针对肩颈酸痛、便秘、眼睛疲劳等症杆吃状的伸展运动,正确地利用这些伸展运动就能改360百科善以上症状和身体的亚健康状态。
图书目录
01 健康的伸展运动
不同环境下的伸展运动
旅行中的伸展运动
提重物之前的伸展运动
使用电脑之前的伸展花烧刚弦引李运动
在飞机内的伸展运动
驾车前后的伸展运动
药脱观茶苦旧头 看书时的伸展运动
长时间站立时的伸展运动
在厨房内的伸展运动
在桑拿房、浴室内的伸展运动
长时间步行时的伸展运动
消除精神压力的伸展运动
饭后想打瞌睡时的伸展运动
接电话时的伸展运动
运动前后的伸展英运动
游泳时的伸展运动
打保龄球时的伸展运动
打台球时的伸展运动
打网球、壁球时的伸展运动
打高尔夫球时的伸展运动
跑步时的伸展运动
登山时的伸展运动
打篮球时的伸展运动
踢此儿足球时的伸展运动
骑自行车时的伸展运动
溜冰、滑旱冰时的伸展运动
滑雪、滑雪板时的伸展运动
0审信换例察求而掉2 针对不同症状的伸展运动
载初 腰痛
肩痛
坐证骨神经痛
月经失调、痛经
便秘
尿失禁
互点亚企更首记所益 头痛
眼睛疲劳
晚进局湖宗站两 慢性疲劳综合症
退化性骨关节炎
骨质疏松症
03 附录:健康运动与科学饮食
一、科学饮食的意义
二、各种营养素的作用
三、健康运动问答
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