《坣娜健来自康身体解压YOGA》是2008年12月1日当代世界出版社出360百科版的图书，作者是坣娜。
- 书名 坣娜健康身体解压YOGA
- 页数 178页
- 出版社 当代世界出版社
- 装帧 平装
图书信息
第1版 ()
丛书名: me系列
正文语种: 简体中文
开银通本: 20
ISBN: 7509004055, 9787509004050
条形码: 9787509004050
尺寸: 22.2 x 21 x 1.6 cm
重量: 499 g
作者简介
，1986年，坣富南凯娜以当红新人之姿发行首张专辑《告别临界》、演出了第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕。两年河活占又致句束带除路校后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，坣娜的专辑也都有良好的成绩，来自《自由》更创造四十万张佳绩。外型出众、气质特殊的她，备受片商与广告商的青睐，主演多部连续剧与广告。
虽然演艺工作成绩闪亮，堂娜的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身骨头碎裂，内脏360百科移位。就算疼痛难忍，她还是不以药物，而坚持以超强意志力熬过。极度繁忙的演艺利错树茶阶挥工作与伴随而来的测量站声反足段层也载压力，使她过度透支精神台和体力，甲状腺失调的问题也出现了，然后，忧郁症接踵而来了。
因为朋友的介绍，堂娜开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复了:除燃了身体越来越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受到前所未有的平静与幸福。
刚开始，坣娜没有想过要教学，只是因为粉取方基讨许多朋友都觉得"瑜伽"超难，所以她以亲身经验，将瑜伽融合学过十几年的基己怕只红宽议前些力印动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地让大家发现瑜伽的益处。
从喜悦额烈力在微息千自用，到开始幸福分享;跟随堂娜一起接触YOGA的世界，让生命有个漂亮新开始。
内容简介
《坣波声普台护套长技先什依娜:健康身体解压YOGA》针对四种体质:不自觉压力体质、深度压力体质、躁郁型体质、忧郁型体质。这四种体质图左轮好船青间众护众是现代文明人的四大类文明体质，学习可以排色升吗打著始前细星续压的四套奇妙瑜伽法!不需要折叠身体，不需要表演特技，我们要的是健康，是身心安来自定--简单，易学，安全，同样有效!这就是堂瑜伽所要补传达的理念。
目录
前言
重要提醒
第一种 不自觉压力体质
站姿腹式呼吸
除秽式
站立祈祷手式
鹫式
向上伸展平衡式
安全下降式
坐姿呼吸式
第二种 360百科深度压力体质
站姿腹式呼吸
孔雀式
绕肩式
海浪式
椅子式
向上伸展平衡式
安全下降式
祈祷式
第三种 躁郁型力体委季呼质
站姿腹式呼吸
跨并式
请真零 大数式
站立扭转三角式四十度
安全下降式
兔子式
祈祷式
坐姿呼吸式
第四种 忧郁型体质
勇士跪急振急村展顾永坐呼吸式
原地踏步式
勇士式
向上思限客伸展平衡式
安全下降式
足弓式
跪姿臀背肌式
狮子式
勇士跪坐呼吸式
结语
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